【超簡単・手軽】たった1つでストレスフリーな食生活を手に入れる裏技

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こんにちは、

写真を取ることが

最近のマイブーム

しろたんです＾＾

昨日の記事では

『夢のような究極の裏技②』

をご紹介しました。

「え、見てないっ！」

って方はこちらから！

それでは、今回も引き続き

食欲コントロールの話を

していきたいと思います。

題して

『一番手軽で簡単、どこでもできちゃう！

ストレスフリーで食欲を抑える裏技③』

なんとも簡単で手軽なこの方法、

因みに私は今でもしてます！

この裏技さえしていれば

あなたは食欲をコントロールすることが

できるので、

以前の

「物足りない...もっと食べたい」

そんな悩みからは完全に開放され、

人並み程度の量、または

それ以下の量で

満足感を得ることが出来ます。

土曜日に新しくオープンしたカフェへ

友達とランチに行った際、

シェフの気まぐれランチの

『デミグラスオムライス』

を友達と二人で注文します。

いつもなら食後にデザートを食べる余裕が

あるのに、今日はなんだかお腹がいっぱいで

もう食べれない。

「デザートはまた今度食べに来よう！」

と、一度に無駄なカロリー摂取が

なくなるので

ふくらはぎに付く余分な脂肪が

減り、リバウンドすること無く

サイズダウンをすることができるでしょう。

しかし

この裏技を知らないでいると、

あなたはいつまでたっても

食欲を抑えられないままです。

そうなると

毎回食欲への歯止めが効かず、

あなたのふくらはぎには

どんどん醜い脂肪がついていき

筋肉と脂肪がミックスされた

汚いふくらはぎ

と化します。

お寿司を食べに行くと、

友達が１０皿でキツイと言ってる中

あなたは２０皿超えなんて当たり前。

テーブルに積み上げられていくお皿は

一人だけずば抜けて高いタワーに。

それを見た小学生から柵越しに

「あの人太ってるね」

と指をさされます。

一緒に食べに行った友人は

あなたがいないところで

「もう◯◯とご飯には絶対行きたくない」

「一緒にいるこっちが恥ずかしい」

と陰口を叩かれるでしょう。

食欲を抑えられないだけで

あなたの友人からの評価は

どんどん下がります。

そうしていく付く果は、

『誰からも誘ってもらえずぼっち飯』

こうはなりたくないですよね。

「絶対に嫌だ！」

そう思うのであれば

必ずこの裏技を実践してください。

それは

『水を飲む』ことです。

〜水を飲むことで得られるメリット〜

１、食前前に飲むと過剰な食欲を抑えてどか食い防止になる。

２、食事中に飲めと胃が膨れ、

　　満腹感が得られるので食べ過ぎ防止になる。

３、１日に１．５〜２リットルの水を飲むと

　　代謝が上がり脂肪燃焼効果が得られる。

☆食事前には必ずコップ一杯の水を。

☆食事中にも水を飲む癖を。

では、そのための一歩として、

今すぐ、

「携帯のメモに水を飲むと書いてください」

この裏技は効果絶大なので

これから習慣付けていきましょう！

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　今日の抑えておきたいポイント

『食事前、食事中には必ず水を飲む』

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毎日コツコツ習慣づけていければ

目標までの道のりは

圧倒的に縮まります。

最後まで読んできただき

ありがとうございました！

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【１つで4つの効果】 得られるのは食欲コントロールだけじゃない、知らなきゃ損な裏技

こんにちは、

オフトゥンの誘惑に

打ち勝つことができない、

しろたんです＾＾

昨日の記事で

自分で食欲コントロール

できる裏技①を紹介しました。

こちらから振り返ることができます。

↓↓クリック↓↓

食欲コントロールの裏技①

↑↑クリック↑↑

①があるということは当然

②がある訳で。

今回は、

『食欲コントロール＋◯◯になれる！さらに若返りも！？

そんな夢のような究極の裏技②』

をご紹介していきたいと思います。

なんとこの裏技、

『食べすぎ』

にならないんです。

食事をしているだけで、

直ぐに満腹中枢に指令が行き渡り

「もうお腹いっぱい〜」

といつもの半分の食事で

満腹感を得ることができます。

 

さらに、この裏技をすることで

小顔にもなれちゃう！

女の子にとっていい事づくし！！

まだあります。

これをすることで

なんと若返りの効果までも

あるんです！

そうなると、

たった１つの裏技だけで

・食欲コントロール

・減量

・小顔

・若返り

これらの効果を

一度に体感できてしまいます。

その結果、

~ふくらはぎ痩せ開始から1ヶ月後~

ふくらはぎのサイズダウンは

もちろん

友達からは

「全体的に痩せたよね？！」   

と1ヶ月前の写真と比較して

鳩が豆鉄砲を食ったような顔で

こちらを見てきます。

「え、そう？」

（ふくらはぎ痩せ頑張ってた

だけなのにこんなにも変わるんだ）

と自分の変化に対する

周りの反応が楽しくて

次第にやみつきになっていきます。

そうなったらあなたは

周りから一目置かれる存在に

なるでしょう。

 

しかし

この裏技をせず、食欲に

負け続けていったあなたの末路は

どうなるでしょうか。

~17:00 帰宅~

まず食べるのは

コンビニで買ったドーナツと

売り出ししていた

シーフードヌードル。 

~17:45~

食べ終わった後は

ソファに横になってマンガを

読みながら うすしお味の

ポテトチップスを食べ始めます。

~18:30 夜ご飯~

・クリームシチュー 

・かぼちゃコロッケ

・サラダ

・ご飯

・小鉢

「作りすぎちゃったから

いっぱい食べてね＾＾」

とお母さん。

大好物のシチューを目の前に

そんなこと言われたら…。

（食べるしかない！！！）

徐々に食べるスピードは加速していき

あっという間に完食。

まだ物足りない。

「おかわりー！」

気がつけば1人で

シチュー3杯

ご飯大盛り2杯

コロッケ２つ

ようやく満足したあなたは

体重計に乗って冷や汗をかきます。

ふくらはぎのマッサージを毎日徹底

していても、一向に落ちない数字。

 

その結果

体重は増え続けふくらはぎには

余分な脂肪が蓄積されていきます。

親戚のおばさんには

「ちょっと見ないうちに

体格良くなったねぇ」

「そうですかね、^^;」

（あれ？私今ふくらはぎ痩せ

頑張ってるんだけどな…）

その結果、

あなたの頑張りは水の泡と

なり無残に消えていくことでしょう。

 

ではそんな未来を

避けるためにあなたが

しなければならないこと。

それは

『一口30回噛む』

です。

一口に対し咀嚼が多いので、 

満腹になったと感じるのが

咀嚼が少ない時より

圧倒的に速いです。

さらに噛むことで舌や顎、

顔の表情筋が鍛えられるので

小顔効果があります。

咀嚼をすると唾液が多く出ます。

この唾液の中にはパロチンという

成長ホルモンの一つが含まれていて、

パロチンが出る事で、

骨や筋肉を若返らせる作用が

働きます！

※注意※

どちらか一方に偏らず、両方の頬で

バランス良く噛んで下さい。

癖がつくと顔の歪みに繋がります。

食事をゆっくりすることは

ダイエット効果だけでなく、

健康的にも良いことです。

では、そのための一歩として

今すぐ

『口を大きく動かし30回噛む

体操をして下さい』

どうですか？

意外と疲れるんですよね。

これを食事の際に

意識して行うと、

あなたはふくらはぎにとどまらず

全身フルチェンジすることができます。

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今日の抑えておきたいポイント

『一口30回噛む事を徹底する』

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何事も早いに越したことは

ありません。

あなたも今すぐ行動に移し

チャンスをものしていきましょう！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！

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『まだ食欲我慢してるの？』 食欲コントロールの裏技公開！

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こんにちは、

寝る前の一杯は

ゆず茶推しの

しろたんです＾＾

昨日、私のLINE@に

「食欲がありすぎて食べすぎて

しまうのですが、

何かいい方法はありませんか？」

と一件の相談が寄せられました。

人間の三大欲求である『食欲』

その食欲を抑えるって

大分難しいですよね。

今回の記事では、

『どうにも抑えられない

食欲を抑える裏技①』

をご紹介していきたいと思います。

私は今では

自分で食欲をコントロールし、

ふくらはぎ31.8cmを維持しています。

あなたもこの裏技を実践すれば、

【食欲爆発・暴飲暴食】

等の大敵に打ち勝つことができ、

自ら食欲をコントロール

できるようになります。

そうなると、

自然と満腹感を感じることができ、

食べないことへの不安感は一切

無くなります。

満腹感を得ることができたなら

コンビニ、スーパーに行っても

お菓子や食材をまとめ買いすること

だってなくなります。

その結果、食費の節約にもなり

その浮いたお金をふくらはぎ痩せ

のために回すことができちゃうんですよね。

要は、

【お金の使い道を改める】

ことができるわけです。

ふくらはぎマッサージに使う

クリームをワンランク上の

保湿力抜群・伸び抜群のオイルへと

変更することだって可能です。

そうすると、

以前よりふくらはぎの状態・肌質が

良くなることはもちろん、

ノビが良いと肌摩擦を抑えることができ

マッサージの効果がより期待できます。

効率よくサイズダウンすることが可能。

では逆に、

食欲を抑えることができず、

食べすぎてしまったらどうなるのか。

まず、

1、食べたものが胃の中で腐る

2、それによって血液が汚れる

3、その毒素がカラダの中を循環する

その結果、病気がちになったり

精神的な不安やパニックに襲われる

でしょう。

もちろん肥満になると、

筋肉のついたふくらはぎの上から

ぶくぶくと脂肪が付き、

1ヶ月で−3cm

細くできたはずのふくらはぎ

↓

2ヶ月経ってもなかなか落ちない。

リバウンドを繰り返し結局挫折。

そして、食欲が抑えられないと

食費もバカになりませんよね。

以前の私は

どれだけ食べても食欲が満たされず、

常に何かを口にしていないと不安に

なっていました。

あなたはどうでしょうか？

もしあなたが、私と同じように

食べすぎで悩んでいるのであれば

次の裏技を必ず実践してください。

それは、

『ながら食べを廃止する』

です。

何かをしながら食べると

気がついたら食べすぎてた！

という経験、あなたにもあるはずです。

youtubeを見ながら

Lサイズのポテトチップスを

食べていたら、いつの間にか

空になってた！

とか。

そんな風に、何かをしながら食べると

全く食べた気もしませんし、

間違いなく食べすぎます。

なので

何かをしながら食べるのではなく

食べる時には『食べる』ことに

意識を集中させ、

他のことはやらない

ことです。

それではそのために

あなたが今できることは

たった１つ！

『今日食べたものを

紙に書く』

書いたら一日の終わりに

自分で把握しましょう。

書いた紙を見て

ながら食べをしていなかったか

振り返ってくださいね！

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今日の抑えておきたいポイント

『自分の生活からながら食べを廃止する』

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今日も最後まで

読んでいただきまして

ありがとうございます！

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◯◯をしないからあなたは痩せないんです。

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「本当に今読んでおいて良かったです。

  今読まなかったら未だに太い

ふくらはぎのままでした…」

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こんにちは、

最近肌の調子が良くて

舞い上がってる

しろたんです＾＾

突然ですが、

あなたはダイエットの方法は

いつもどこで仕入れますか？

私はいつもiPhoneで

「短期間 ふくらはぎ痩せ」

と、ググっていました。

しかし、今の世の中

膨大な量の情報が

飛び交っていますよね。

そうなると、

「情報が多すぎて何から

始めていいかわからない (TT)」

「色々試したけど全然効果が

現れてない…」

私を含め多くの方が

この悩みにぶち当たったことが

あるのではないでしょうか。

今日は、

そんなあなたにプレゼンツ。

『あなたが成功するためにも

実践する前に必ずしなければ

いけないたった１つのこと』

をご紹介します。

あなたがたった１つのことを

実践するだけで、

あなたにあった

ふくらはぎ痩せ方法が明確に

なるので、

確実・短期的

に効果を得ることができます。

そうなると、、、

友達がネットで見つけた、

【１週間で必ず−3cmエクササイズ！】

「始めて１週間経つけど

−0.5cmだけしか変わってないわ…」

と嘆いてる中、

あなただけは心の中で

（え、私１週間で−1.5cmなんだけど！）

と密かに優越感に浸る

ことができます。

さらには、

毎日安定したサイズダウンが

できるので、

日に日に落ちて行く数字を

見ては思わずニンマリ。

 

その結果、

あなたは1ヶ月で友達と

圧倒的な差をつけ、

すらっとしたふくらはぎデビュー

を果たすことができます。

 

しかし、

あなたがこれを怠れば

流行の脚やせ方法に必死で

励んでも

細くなりません。

脚やせジェル、サプリ、

加圧スパッツ、脚やせグッズ

に高いお金をかけても

痩せません。

ただただ、

時間とお金が消費されるだけ

で、あなたのふくらはぎは

相変わらず太いまま。

 

そうなると、

あなたは一生に一度

２０歳で迎えた成人式を

太くてごついふくらはぎ

と共に過ごすことになります。

成人式は絶対

「◯◯変わって可愛くなった！」

と言われるために、 

お正月は大好きな

・筑前煮

・角煮

・お雑煮

・伊達巻き

をみんなが美味しく食べる中、

あなただけは食べたい気持ちを

我慢して

毎日ジョギング、エアロビクス

に励んだのにもかかわらず、

~成人式当日~

中学時代の友達会って言われた

第一声が、

「わーー！！◯◯じゃん！

全然変わってないね！！」

「えっ、私そんなに変わってない？」

（食事制限もして、

毎日運動もしたのに…最悪）

 

その結果

あなたは人生最初で最後の

成人式を晴れやかな気分で

迎えることができず、

二次会でドレスを着ても、

周りの友達の脚の細さに

腰を抜かし、

あなたは惨めな気持ちに

なるでしょう。

 

でも、安心してください。

あなたの一生に一度の成人式を

最高の思い出にするために

今できることがちゃんと有ります。

それは、

『原因を知る』です。

ほとんどの人が

自分のふくらはぎが太い

原因を知らないまま、

巷の情報に流されて、

結果が出ないパターン

が多いです。

【なぜ太いのか】

この原因を明確にするだけで

自分に適したダイエット方法

が見つかり、

そこでようやく

ちゃんとした結果が

現れてくるのです。

それではそのための

第一歩として 、

今すぐ

1ヶ月で−3.4cmのサイズダウンに

成功した『OSLProgram』

よりセルフチェックを行なってください！

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今日の抑えておきたいポイント

『実践する前に原因を知れ』

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今行動しないで

いつ行動するんですか？

あなたのいう

「明日」は

やって来ませんよ。

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました＾＾

【最短１週間】タイツで足の太さをごまかせるなんて思ってないですよね？

こんにちは、

ロクシタンのハンドクリーム

が最近のお気に入り、

しろたんです＾＾

 「っ！！！　1週間後ってディズニー行く日じゃん！

それまでに細くする予定だったのに

何も変わってないorz。。。」

「1週間でふくらはぎ痩せできる方法

ってないの？（泣）」

 

と、１週間で何が何でも

細くしたいと願うそこのあなた！

実はあるんです。

今日はそんなあなたのために

たった一週間で効果が実感できる

簡単ふくらはぎ痩せ◯◯エクササイズを

ご紹介します。

実はこのエクササイズ

今すぐ実行できてしまう

恐ろしいほど簡単な方法です。

そして、この方法

テレビでも取り上げられるほど

話題になっています。

更には、この方法で

私を含め多数の方が

ふくらはぎ痩せに成功

しています。

この方法をあなたが実践すると、

１週間後のディズニーにはこんなにも

楽しい未来が待っています。

〜ディズニー当日〜

仲良し男女４人で舞浜駅集合、

男子はミッキー

女子はミニーちゃん

のおそろコーデでいざディズニー出発！

ゲートを抜け、4人お揃いの

カチューシャを買うために

お店で試着している時、

片思い中の彼から突然、

　彼　：「少し見ないうちに変わったね、

　　　　ミニーちゃん似合ってるよ＾＾」

あなた：「ありがとう。///」

　　　（きゃああああああああああ、幸せ。）

なんて、嬉しい一言を

かけてもらえます。

しかし、

この方法を実践せずに迎えた

ディズニーはこんなにも悲惨な

結末が待ち構えているでしょう。

残り１週間。

『痩せる前に服買わなきゃ！』

そう言ってあなたはミニーちゃん

コーデをひたすらググり続け、

気づけば夜。

次の日。

『とりあえず買い物に行って

準備しなきゃ！』

アウトレットに行って

着圧黒タイツ・ワンピースを

購入したのはいいものの、

ついつい誘惑に負けて、

ローストビーフランチを食べ

おやつには期間限定の

クレームブリュレクレープ。

そして帰宅するのは夕方18時。

夜ご飯の豆乳鍋をしっかり食べ、

お風呂上がりのマッサージを適当に

終わらせてベッドへ入る。

貴重な1日が脚やせに励むことなく

どんどん過ぎていき、

ディズニー前日。

明日のために買った服を着て

鏡の前に立つと

「やば・・・。」

（スカートから覗く黒タイツのふくらはぎはパンパン。

厚いデニール買ったのに、なんか肌透けてるし。）

値段がそこそこする着圧タイツで

ごまかせると思ってたのに

全く効果をなしていない。

そうなると

あなたは、当日スラッと可愛く

着こなしている友達の隣を歩くのが

恥ずかしくて、距離をとって歩くも

他人の目を気にし始めます。

写真を取るときはあなただけ

若干しゃがんで脚を隠したり

後ろに下がって太いふくらはぎを

隠すのに必死です。

その結果、

あなたは待ち望んでいたディズニー

を心から楽めずに終わってしまいます。

どうですか？

せっかくのディズニー

楽しい思い出で締めくくりたい

ですよね？

ではそのために

今日からあなたがするべきことを。

それは

『脚パカ』です。

これは聞いたことある！

って方が多いのではないでしょうか。

仰向けになり脚をパカッと開くだけの

単純なエクササイズです。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

①仰向けになり足をまっすぐ垂直に上げる。

②足を上げたまま真横に開脚。

　　　↓

開く→閉じるを

１セットとして３０回行う。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

たったこれだけです！

ここで効果を得るために重要なポイント２つ

１、つま先をピンと伸ばす

２、継続すること

しっかりやれば効果が出ること

間違いなしなので、

あなたも今日から

始めていきましょう！

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今日の抑えておきたいポイント

『短期間で即効性がほしいなら脚パカを取り入れろ』

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そのための一歩として、

今すぐ

『今日から脚パカ３０回と紙にメモして、

目につく場所に貼りましょう』

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

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