こんにちは。
今回も、講座開催時、ご協力頂きましたアンケートの内容を、私のメソッド（以下、夏衣メソッドと呼びます）に当てはめて、ご紹介して行きたいと思います。
皆様の「日常生活を生きるヒント」になりましたら、幸いです。
🍀事例〜
自営業で、還暦の頃、
ご主人を亡くされた奥様。
その後も会社を受け継いで
80歳まで頑張った。
友人や家族関係は良好。
ただ、最近は感情の浮き沈み
があり、ちょっとした事で
涙が出る事もある。
しかし、自分のできる範囲で、
旅行や文化芸術に触れて
気分を上げていこうと思う。
★今回の事例は〜
感情の浮き沈みの落ち着け方
に対して、ご自分でも
前向きに行動しようと
考えていらっしゃいます。
（夏衣メソッドではなく）
少し追加で
ご提案させて頂くならば、
①人と触れ合う
（友人とお茶をする、
ご近所さんとのおしゃべり等）
②個人の時間を有意義に使う
（読書、手仕事・作品作り、
何か脳トレに挑戦）
③ボランティア活動
（地域での活動や、
得意な事を活かして）
④体を動かす
（ウォーキング、ヨガ、
太極拳、フラダンス等
サークルに入っても。）
⑤動物との触れ合い
（心の慰め、癒しに
とても効果的です）
ご自分の負担にならない範囲で、楽しみながらお過ごし頂ければ、豊かな時間になると思います。
ありがとうございました。😊
