休養挟んで筋トレ

二日間休養しました。
ホントは全然休む予定じゃなかったんですが、母親がインフルエンザにかかってしまい、世話やら家事やら。
まあ仕方ないですね。

症状はかなり落ち着いてきたので、今日は筋トレ。

ラットプルダウン60kg×30
ベンチプレス25kg×30

これを全くレスト入れずに3セット。腕も背中もパンパンになりますね。

その後クランチ×20×3。

最近の筋トレはランやバイクで上半身を楽に使えるようにという狙いです。
脚をしょっちゅう傷めるのは、脚しか使えていないことも原因の一つかと思っているので。

休日に効果を確認する予定。楽しみです。