筋トレ

ムキムキマッチョもかっこいいなと思うけど、本来の目的としては、ランやバイクでのケガを防ぐためなので、ちょっとセットあたりの負荷は下げて、回数を増やしていく方向にシフトしていきたいと思います。

ラットプルダウン60kg×30
ベンチプレス25kg×30

それぞれ30秒で30回。これを立て続けにやってみたら4セットが限界でした。
クランチ×20×3をやって、終了。

持久力をしっかりあげていこうと思います。