筋トレ

下半身には程よいハリが…。正直300回なんて完全にナメてましたね。時間があったらもうちょっとやっちゃってたと思います。やり過ぎないようにホントに気をつけたいですね。

今日は上半身メインです。

クランチ×20
ラットプルダウン90kg×10
ベンチプレス35kg×10

これを5セット、インターバル取ってまた5セット。計セットです。
ラットプルダウンだけウエイト上げました。
ベンチがショボいんで、ウエイトの刻みが大きいのが悩ましいですね。
とりあえず、今かなりキツいとこなんで、当面ウエイトは変えないでスピードを上げていこうと思います。