腹筋とジョグ

今日は腹筋やってからジョグ。

クランチ×20
ダンベルサイドベンド25kg×5
ラットプルダウン60kg×10

これを3セット。脚中心に軽くストレッチやってジョグ。

9.1km、1時間1分。

ちょっと体が重いです。食べ物に気を付けなきゃ（笑）