筋トレ

今日はとても眠かったので筋トレだけ簡単にやりました。

クランチ×20
ダンベルサイドベンド25kg×5
ラットプルダウン70kg×15
ベンチプレス35kg×10

大臀筋に張りがあるのでレッグプレスはパス。

これを5セットやっておしまいです。