今日は休みですが、朝起きてすぐからもうずっと眠くてだるくて、サボりモード全開でした。
ホントに昼寝しようかなと思った程でしたが、せっかくの休みだし、何か美味しいものを食べようかなという気持ちになり、じゃあ運動しないとまずいじゃん、ということで。
クランチ×20
ダンベルサイドベンド25kg×5
ラットプルダウン80kg×10
レッグプレス60kg×30
これを5セットやり、とりあえず休憩。
この頃には、だんだん食べ物とかどうでもよくなってきますね（笑）
BCAAと水分を補給してストレッチ。
あとはビルの非常階段を昇り降りでもしよっかなと思ったんですが、外に出たら風が秋めいてとても気持ちよかったので、外を走ることに。
ゆっくりと快適な気候を味わいながら走りました。
8.5km、50分
ホントに昼寝しようかなと思った程でしたが、せっかくの休みだし、何か美味しいものを食べようかなという気持ちになり、じゃあ運動しないとまずいじゃん、ということで。
クランチ×20
ダンベルサイドベンド25kg×5
ラットプルダウン80kg×10
レッグプレス60kg×30
これを5セットやり、とりあえず休憩。
この頃には、だんだん食べ物とかどうでもよくなってきますね（笑）
BCAAと水分を補給してストレッチ。
あとはビルの非常階段を昇り降りでもしよっかなと思ったんですが、外に出たら風が秋めいてとても気持ちよかったので、外を走ることに。
ゆっくりと快適な気候を味わいながら走りました。
8.5km、50分