筋トレとジョグ

晴れちゃうと相変わらずの暑さですね。
今日は筋トレと軽いジョグ。

筋トレはちょっとだけ負荷上げました。
クランチ×20
ダンベルサイドベンド25kg×5
レッグプレス50kg×30

レッグプレスは変わらずです。
これを1セットとして5セットやりました。

その後30分ジョグ。本当は1時間やるつもりでしたが、前に作った肉刺の痕がちょっと痛かったので半分で切り上げました。しょうがないですね。見てみたら古い皮が硬くなっていたので、帰ったらちょっと削ってみます。