スクワット

ちょっとだけだけど膝がカクカクするような、負担がかかって痛みが出る少し手前の感覚が出てしまったので、スクワットで膝周りを鍛えることに。
昔かなり走り込んでいた頃は、膝の不調の兆しが出たら、スクワットをたくさんやってました。僕には効果的な対処法です。
今は体重が増えているし、膝には気を遣わないと。

今日は1000回やりました。膝が爪先より前に出ないようにしながら、太腿がだいたい水平になるところまで屈みます。

湿気が多いのでたくさん汗が出ました。