ついついドカ食いに走ったり
お酒の力を借りたり。
その時のストレスを
【食】
で、紛らわそうとしちゃいませんか？
実は、ストレス食いこそ
身体にとって、余計に
ストレスが加わる行為なんですョ。
おはようございます。
静岡で3ヶ月で-5キロを実現！
belle life style協会
（ベル ライフ スタイル協会）
認定パーソナルサポーターの
中尾友子です。
あ～～～、イライラする！
何で私ばっかりが
子育てしなくちゃいけないの？
休みの日になれば自分ばっかり
好きなところに行って
朝から晩まで楽しんで。
（主人は大のパチンコ好き＾＾；）
私が怒っても、
「ごめんごめん」って
誤っていればいいんだから。
結局この怒りが治まるまで
「はいはい」
って、言ってればいいんだもんね！
私だって、たまには羽伸ばしたいし
好きなところに行って
楽しみたいのに。
365日子育てしている私には
休みって言う日が
無いの？？？？？
（子育て中は、本当に毎日イライラしてました＾＾）
初めての子育てで
右も左もわからず
育児書を片手に一生懸命だった私。
365日朝から晩まで、24時間子供との時間。
可愛いのはあるけれど
たまには私だって自由になりたい！
そんな思いが日を追うごとに増え始め
休みになれば自分の趣味に
時間を費やす夫に
腹が立って仕方がなかったんです。
子供を抱いても、テレビを見ても
お散歩に行っても
そのことが頭から離れず。
そのイライラを治めようと
私が定期的に、楽しんでいたのが
1人自宅でケーキバイキング♩♩
行きたいお店をチョイスして
今日はここのケーキにしよう。
前回はここだったから
今度はこのお店に行ってみよう♪
なんて、
新しいお店や
お気に入りのお店に行っては
1回では食べきれないほどの
ケーキを買って
子供がお昼寝をしているときに
1人バイキングをしていたんです。
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★ ストレスが解消する時の幸せ。
うわ～～甘くておいしい♪
1人で食べるケーキは
本当に美味しくって。
子供にも邪魔されないし
文句を言う主人もいない。
自分のお腹が満たされるまで
好きなようにケーキを堪能できるんです。
ケーキを食べているときって
本当に幸せで、今までイライラしていたのに
一瞬で解放されちゃうんです。
甘いケーキでお腹も満たされて
気持ちも少し安らいだころ
子供がお昼寝から起きてきて・・・。
するとね、
またイライラが心の中で
爆発してしまうんです。
そして、食べたケーキの数を見て
うわ～～～、
またこんなに食べちゃった。
って、日ごろのストレスを
ドカ食いすることで解消して
それを見て落ち込んで。
いつもこの繰り返しで
体重はどんどん増える
一方だったんです。
★ 同じぐらい強い刺激で抵抗したくなる。
人間は、強いストレスを感じると
同じぐらい強い刺激で
抵抗したくなってしまうんです。
なので、ストレスが強ければ強いほど
無性に甘いものが食べたくなったり
ドカ食いに走りたくなっちゃうんですよね。
すると、血糖値が急上昇してしまい。
その血糖値を下げるために
他のホルモンが大量に出たりして
結局は身体にとったら
暴飲暴食こそが
一番のストレスになってしまうんです。
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★ 満たされるのは一瞬だけ。
食べるということは
人間の3大欲求の一つなので
仕方がないことなんですよね。
でも、ストレスを解消しようと
暴飲暴食しても。
それが満たされるのは一瞬だけなんです。
なので、食べることで
ストレスを解消しようと思った時は
一瞬だけだよ！
と、あなたの心に
しっかり聞かせてあげて
ほしいんです。
一瞬だけストレスから解放されても
必ず気持ちは元のストレス状態に
戻ってしまいます。
だったら、他の変わるもので
ストレスを解消した方が
身体にも心にも優しいですよね。
すでに私の子育ては終わったけど、
主人に対しての怒りは
たまにはありますョ 笑
そんな時の、私のストレス解消方法は
きり絵！！！！。
1つの事に集中して無になって
没頭しているときが
本当に気持ちいいし楽しいんです。
もしもあなたがストレス食べを
してしまっていたら
是非食べることのほかに
何かに集中出来たり
楽しめるものを
見つけてみてくださいネ。
あなたのダイエット成功
応援していますね♪
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
今日も、素敵な１日になりますように♪
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認定パーソナルサポーターの
中尾友子でした。
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