と聞いて真っ先に思い浮かぶのが、
食事制限や運動じゃないですか？
でも、
今後ダイエット人生から卒業するのには、
苦しい食事制限は必要ないんですョ♪
おはようございます。
静岡で3ヶ月で-5キロを実現！
belle life style協会
（ベル ライフ スタイル協会）
認定パーソナルサポーターの
中尾友子です。
「最近、少しづつ体重が増えてきた気がする～。」
そんな風に思ったときに、
真っ先にきに思い浮かぶのが、
やせないと！という焦りじゃないですか？
これ以上太ったら、みっともないし。
これ以上太ったら、やせるのにも大変になっちゃう。
って、ダイエットの必要性を感じるんですよね。
次になにを考えるのかと言うと、
どんなダイエットをするのか？
じゃないですか？＾＾
食べないダイエットをするのか？
ジムに通うのか？
置き換えダイエットにするのか？
耳つぼにするのか？
痩身エステにするのか？
ダイエット人生がスタートした時の私は、
とにかくやせられればいい！
そんな思いで、先ずは食べる量を減らそう！
と実行したわけです♪
何か月も野菜主食の生活が続き。
「他の物を食べたら太る！」
そんな勘違いダイエットを実行して。
何とか数か月で5㎏ほど痩せるんです！
ダイエットが成功して周りの人からも、
「あれ？やせた？」
なんて言われて、いい気分に浸って♪
でも、その体系を維持できたのって、
どのぐらいの期間だと思います？
ほんの数か月です。
少量の食事で、
体も気持ちもガタガタで、
結局は元の体重に。
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「食べるのを一生がまんするのって、
やっぱり私にはできないよな・・・。」
って、次に選んだのが置き換えダイエット。
これなら食事ができる♪
置き換えのゼリーみたいな食事も
スイーツ感覚で食べれるし。
何といってもおいしい！
心が満たされて3か月っほどやってみると、
体重がしっかり減るんです。
そして、周りからも
「痩せた？」
なんて聞かれて、まんざらでもない＾＾
でも、何万もする置き換えの食事を
一生買い続けるとなったらどう？
続けれるわけがないんですよね。
結局は、あっと言う間に元通り。
そして、ジムにも通いましたョ～。
でも、トレーナーに言われたのは、
体重を減らすには、食事8割 運動2割
の効果ですよって 汗。
運動したら体は締まるけれど、
理想の体重には届かない。
そう思って、あきらめるわけです。
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人間、生きていくためには、
食べるということが
一生続くんですよね。
そして、人間の三大欲求にも
食べるということが入っていて
食べるということで、満たされるんです。
それを無視してしまったら
ストレスが溜まって
やがて暴飲暴食に走ってしまう。
そんな食生活はダイエットには不要ですよね。
自分の欲求を満たしていくためには
食べるということはとても大切だと思うんです。
しっかりバランスよく食事をして、
心を満たすことで自然と体も変わっていって
体にとって不要なものが自然となくなっていく。
食べたいものを選んで
食べながらにやせていったら
うれしくないですか？♪
食べないダイエットから、
食べるダイエットに。
おなたの未来の笑顔作り、
応援させて頂きます♪
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。
明日も、素敵な１日になりますように。
静岡で3ヶ月で-5キロを実現！
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認定パーソナルサポーターの
中尾友子でした。
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