先日の１９日に、北区の体力テスト（２０歳～６４歳）を
受けてまいりました。
握力、上体起こし、長座前屈、反復横跳び、立ち幅跳び
２０ｍシャトルラン（往復持久走）等（速度必要）
６種目の合計点で得点合計が３８点で
体力年齢は３５歳～３９歳
総合評価はＡ～ＥのＡ判定でした。
特別に運動神経が良かった訳ではない
極々普通の私が
実年齢差２２～２６歳というのは
コツコツと気功を続けてきたからに他ならないです。
身体ってきちんと正しくお手当していけば
ちゃ～と応えてくれます。
握力と、シャトルランは今一つだったけど
上体起こし、立ち幅跳びは２０代の数値でした。
丹田力と下半身の筋力強化、柔軟性ＵＰが
ポイントだったようです。
いくつになっても、取り組めば
筋力も関節の可動域もＵＰします。
無理なくコツコツ続けることが大事と実感です。