水曜の夜の気功クラス
生徒さんは60歳前後の方が多い
この年代は、身体が衰え始めてくる中
まだ働いていたり、親の介護が続いている状況の方が多い。
毎回、何人かの方が
「今日はきつかった～！」
などと疲れ果てた表情で参加される。
レッスンでは、酷使とストレスで
心も体もガチガチに強張っている状態を
気功的ストレッチや呼吸法を使いながら
丁寧に、関節や筋肉を伸ばし、緊張を緩めて
全身の気血のめぐりを蘇らせていく。
そして、合間、合間に気ごころを通わせれば、
気分はほっこりして楽しくなり、
ちょっとのことでもよく笑うので、元気になれる。
最後に姿勢を整え、呼吸誘導で安静、全身リラックス
ぼ～っと気持ち良くなった後、
お腹から「ハッ！」と声を出して、現実にもどります。
すると、そこでまた皆で「にこ～っ」と笑ってしまう。
疲れて参加した人も、帰りには「気持ち良かった」と
元気になり、全然違う顔になって帰って行く。
最近は、生徒さん自身がわかってきていて
「疲れちゃったから、今日はレッスン休めないって思って・・・」
「疲れていても、ここに来ると、帰りはしゃきっ！として気持ちいいのよね」
という会話が生徒さん同士で交わされている。
そうそう。みなさん、わかってきているじゃない
疲れた時こそ正しく体を動かし、
緊張を緩め、全身の循環をよくしていけば
より良い睡眠も得られる。
次の朝はしっかりと元気回復なのです。