学生時代から長距離走は苦手で
更に、この年（還暦）になれば、
ちょ～っとダッシュしただけで
心臓バクバク、下手すれば「オエ～ッ」なんて
吐き気までしたりして・・・
そんな私が
５月になってから
自宅近くの荒川土手を走り始めました。
きっかけは
私の気功の師である外山美恵子先生が
以前から、授業でも講習でも
「オホホ！皆で走りましょう」
「若い人はサハラ（マラソン）目指しましょう」
なんてことを言い始め
「呼吸は○○○のように、姿勢は○○○のようにして
足は○○○のように踏み出すようにすれば
地球が、自分の足の下を玉乗りみたいに回って
その場で足を踏みだせば勝手に進んじゃうのですよ」
なあんてことを事も無げにおっしゃられるものだから
ついついその気になってしまい
今回のＧＷの始めに、恐る恐るトコトコと自宅を出発
犬の散歩でも十数年通っていた
近所の荒川土手に向かって
走り始めたのでした。
なんといっても、若くはない自分の心臓なので
心拍数を意識し、いたわりながら
決して無理はせず、
先生がおっしゃっていたことを思い返しながら
慎重に慎重に走り始めたところ、
なんとか苦しくならないペースを維持し
家まで無事に帰ってこれました。
ＰＣを開き、走ったコースを
「ジョギングシミュレーター」で計測したところ
なんと、４．２キロを走っていました。
長距離苦手の私が、還暦を迎えてからランニングを始めるなんて
しかも初めてで、走り通せちゃうなんて・・・と
本人が一番びっくりです。
あれから週に２～３回走るようになり
今は心拍数１２０～１３0程度のペースを保ち
８キロ強を１時間で走っています。
調べたところ、これがランニング初心者のペースらしいです。
始めは見られなかった、あたりの景色や草花も
楽しめるようになっています。
今日は途中に実っていたグミの実を
摘まみながらの余裕（笑）
今までも、外山美恵子先生から
「これが出来たら１０歳若返りますよ～」とか
「○○をしていけば、みんな元気になっちゃいますよ～」
などと言われると、先生を尊敬している私は
何でも信じてその気になってやってしまうのです。
でも、そのおかげで姿勢も変わり
肩こりで週２～３回通っていた接骨院には
まったく行かなくなり
関節の可動域も広がり、日常の立ち居振る舞いの動きが
とても楽になりました。
挙句に、
若いときに出来なことができ
走れなかった距離も走っています。
今まで１０回程走りましたが
初めから筋肉痛にもならず
疲れてしまって、後の仕事や家事に
差し障るということもなく、ますます元気！
これは、今までこつこつと気功を続け
心身を鍛え、整え、また放鬆といって力を抜くことを
教えていただいていた結果なのだと
感謝感謝の気持ちです。
「ブタもおだてりゃ木に登る」ということわざがありますが
全く全く、まさに今の自分がそれを実践しています。