もちろん普通のストレッチＯＫ！です。
身体を動かして行かないと
どんどん衰えます。
でもでも、どうせやるなら
それ以上のことも期待できなけりゃつまらない
気功は東洋医学の理念に基づき
昔から続けられてきた
実践することにより得られる養生健康法です
私が外山美恵子先生から学んでいる気功は
ストレッチ法ひとつにしても
はずみや勢いで行う一般のストレッチとは違います。
きちんと体を上下左右前後に伸ばしながら
呼吸や意識を導入して体を動かし
筋肉だけでなく関節と関節の間をも伸ばします。
背骨、指と指の間の一本一本も
伸ばすような動きが
取り入れられているのです。
グラウンディング（しっかり足が大地を踏めること）と
センタリング（身体の中心軸が整うこと）がしっかりでき
上虚下実ができてくるので、
天と大地のエネルギーが体にいただけます。
それによって省エネの体が出来上がり
元気で疲れにくく気持ちもしっかりしてきます。
姿勢を正しく整え、骨格が正しい位置にくると
筋肉のよじれやゆがみからくる血行不良がなくなるので
凝りや痛みも改善されてきます。
正しい方法で関節に働きかけて
無理なく稼働域を広げ、
筋力をつけていくので
日常の立ち居振る舞いも楽になります。
そして呼吸、意識も整えるので自律神経が整い、
内臓も元気になり、免疫力アップが図れます。
デトックスもしっかりでき、
メリハリボディになってお肌ツルツル♪
ありゃりゃ
・・・良い事ばかりで書ききれないで～す。
兎に角、しっかりと気功法ができたときは
身体も心も充実して軽い！
朝のゴミだしスキップで～す♪
もちろん健康法は 気功だけではありません。
どれも続けていけばそれなりの効果も期待されますが
長く続けていてもあまり状態が変わらなかったり
楽しくないのでは？？？です。
本物はすべて良い方に変わってきます。
だから、長くやっている中でも、
いつでもワクワクできるような
楽しさや充実感が得られます。
世の中のたくさんある健康法・・・
その中で、信頼出来る情報を得
実際に体験制度を利用したり、
自分に合った「本物」をかぎ分け
見分ける目を養ってから選ぶことが大切だと思います。
尚且つ上達するには「良い師」につくことが大事です。
キャンココ母は・・違いの分かる女を目指します。