気功・太極拳の効果

俳優の細川敏行さんが自宅の居間で

転倒し、頭部を打撲したため、

急性硬膜下血腫で死去しました。

また、数年前は谷啓さんが、

自宅の階段でつまずくように転落し、

顔や頭などを強く打ち、

脳挫傷のためなくなっています。

加齢によって下肢筋力が低下し、

平衡感覚が衰えてくるので

転倒しやすくなるのです。

２０代と６０代の身体を比べてみると

高齢者は筋力が２０％落ちると言われています。

バランス感覚に関しては低下率は

８０％にもなると言われています。

そのためにほんの少しの段差もつまずき

バランスを崩して転んでしまうのです。

転倒予防に大きな効果が期待できるのが

気功や太極拳です。


これらはバランス能力や歩行速度、

足の筋力を向上させます。

上半身を弛め血流を 促し、

中腰や体重移動、片足立ちの動作が

バランス感覚・脚力の強化

改善につながっていくのです。



その他の効能としても


・血行を促進し、血圧を安定させる

・肺機能を強化する

・胃腸など内臓を強化する

・肩こりや腰痛の防止と改善

・足腰など骨格、関節を鍛える

・関節の可動域を広げ、日常の動作が楽になる

・自律神経のバランスを保ち、精神を安定にする

・免疫力、自然治癒力をアップさせる


こんなに良い事だらけなのです

病気になる前に、寝たきりになる前に

自分の身体は自分で守るを

実践していきます