気功セミナーへの参加

昨日は藤沢で開かれた外山美恵子先生の気功セミナーに参加をして来ました。

そして先輩や、一般の方達と一緒に｢メディカル気功太極｣拳をやってきました。

それはゆっくり、ゆったりした音楽に合わせて身体を動かしていくので

初めての方達も終わりの頃は何とか全員で同じ動きができ

一体感と全身に気血の流れが巡って汗ばむほどで、

気持ち良く学び、終了する事が出来ました。

ゆっくりと、重心を下に下げ、左右の足に移していく動きは

特に中高年の方にお薦めです。

ゆっくりとした動きは結構筋力が必要で

重心を右足から左足に移すときなどは片足スクワットになっています。

そしてその片足ずつの移動はバランス感覚を養います。

指の先まで気を通す為には肩の力を抜かなければ成らず、

その為には丹田にしっかり力が入っていないといけません。

この状態は上虚下実といって身体に良い状態です。

つまり、加齢によって衰えていく下肢筋力や平衡感覚を

鍛えるのに最適な動きとなり、転倒予防にも役立ちます。

初心者はそんな音は意識しなくてもゆったり気持ちよく

身体を動かせればＯＫです。

畳一畳あれば、１００歳までだってしていける

そんな気功太極拳なのでできるだけ多くの人が

していけたらいいなと思い、今、うちの気功研究会でも

この動きを皆で練習しています。

私も家で毎日これをやって楽しんでいます。

覚えてしまうと気持ちよく出来て、体の感覚が変ってくるでしょう。

これからの予定は５月２１日からは２泊３日で遊行寺で合宿があり、

初心者の方も参加できます。

二日目は帯津良一先生の太極拳｢時空｣を学びます。


そして７月には昨年に続き中国研修に参加をし

峨眉派の伝人、張明亮先生から直伝で学べます。

中国は指導者クラスの人の参加となり、人数が直ぐ埋まってしまうので

参加は難しいですが、

遊行寺は誰でも参加ができますので

興味のある方はご連絡ください。

一緒に元気になっていきましょう