ここ数日間の自分、
単に目の前に起こったことをただ乗り越えているだけなのだけれど
感情の方は色々影響（ストレス）を受けているようです。
受け止め方の方法や感情処理の仕方は理屈ではわかるし
そうあるべきと表面上は平常を保っています。
ストレスは上手く処理できないと身体に色々な兆候が出始めます。
①全身症状 疲れやすい、身体がだるい、気力がわかない等
②筋肉症状 首や方がこる、手足がだるい、関節痛、頭痛がする等
③感覚器系症状 目が疲れる、眩暈がする、音に敏感になる等
④睡眠障害 寝つきが悪い、眠りが浅い、早く目覚めて再び寝付けない等
⑤循環器系症状 動悸がする、胸痛、脈がとぶ等
⑥消化器系症状 食欲不振、胃もたれ、吐き気、下痢等
これらが長期にわたると自律神経や内分泌のバランスが崩れ
免疫力が低下し様々な病気を招きます。
ストレスは受け方次第でかわるものなので
まず呼吸を深くゆっくり入れ、ありのままを受け入れる覚悟で
｢前向き思考｣、｢完璧を目指さない｣などを意識していきます。
｢はあい、リラックス、リラックス ｣
｢はあい、リラックスリラックス｣
普段から私がクライアントさんにいってることを
実践すればよいことなのですが・・・ね
明日は藤沢で行われる師の気功セミナーに参加し、
私の大好きなメディカル気功太極拳について勉強してきます。
一般参加の方への指導のお手伝いをしに行ってきます。
これからお風呂に入りぐっすり寝ます。