転倒予防に最適な気功太極拳

１２月１６日、江戸川区船堀で｢日本医療気功学会　学術大会２００９｣

というイベントが開催されました。

そこではホリスティック医学、統合医学の第一人者の帯津良一先生を始めとして、

気功を医療として実践し､発展させていこうという医療従事者や

指導者の方々の講演や表演が盛りだくさんで、とても興味深いものでした。

その中で私の気功の師である外山美恵子先生は｢若者から１００歳までできる｣という

｢メディカル気功太極拳｣を発表されました。

これから益々進んでくる高齢化の中、寝たきりになる大きな原因に

転倒による骨折

があげられます。

高齢者は若者と比べ筋肉は２０％程度の低下ですが、

深層感覚（バランス感覚）ともなると、４０代くらいから下降し始め、

その低下率は８０％にもなる

といわれています。

その為にちょっとした事で転びやすくなるのですが、

この感覚は訓練によって劇的に甦ると言われているのです。

なので、ゆっくりと一方の足から足へ体重移動をする気功太極拳の動きは

転倒防止の予防として最適

だそうです。（ＮＨＫ『ためしてガッテン』による）

以前にも書きましたが、正しく立つ事や、虚実の動きは、筋肉や、バランス感覚を鍛え、

体表にある経絡を刺激するので気が全身を廻り、全身マッサージの効果も

あって新陳代謝を促すので、老化防止になりキレイになります。

意識が動作を導き、ゆったりとした動きの中で呼吸が動作を導き、

自律神経が整うので内臓は活性化し、脳細胞全体の疲労回復が期待されます。

周りをみても膝痛、腰痛、四十肩、肩凝り、不定愁訴に悩む