今日は、なんて体調がいいのだろう。
こんなふうに思える日は、
60になった頃から、
なかなかないのです。
リンパ浮腫はいつも重たい感じはあるし、
指も痛い。
橋本病もあるから、
倦怠感という症状もある。
朝起きても、重だるさがあったり
最近は、特に眼がやけに疲れたり、
ナニカ、あるのだ。
昨日まで、まるまる３日間、
原稿書いていて、ずっーと座りっぱなしだったのですが、14000字書き終え！
お芝居見に行き、仲間とご飯食べて
夜中に帰宅して爆睡したのですが、
今朝は、なぜか、
すこぶる体調よくて‼️
本日、仕事をお休みにして、
(最近スポーツクラブに週一回通っているのですが)
今日は張り切って、午前中、
スポーツクラブまで約2km、
最大心拍数で走って行き(笑)
30分ジムで追い込みの筋トレ
その後30分スイム🏊
そのあと、ジャグジー、サウナ
帰宅して、車に🐶🐶乗せて
代々木公園で、散歩。
そのあと、掃除！
夜は9時から、
キャンサーフィットネスオンラインサロンHello！の
10分運動‼️
今、21:40
ものすごく、からだが楽ぅ〜。
明日は誕生日なので、
神様からのプレゼントかなあ。
あー！
昨日のお芝居により、今朝ブログにかいたけど、
神は、おおいなるジブンね 笑
このまま明日から、
こんなに調子良いといいなあ。
理由は、筋トレ&水泳のあとのサウナ
しか、わからない。
このあと、全身、気持ちよくゆるむんです。
週イチでも、これが、効果出てきたのかな。
あっ、リンパ浮腫だから
サウナは5分以内にしてますよ。
そして、オンラインサロンHello！で、
毎日、足踏み30回と、10分運動は、
おやつみたいな楽しい運動時間、
継続はチカラなり💕
やっぱり、運動と、楽しいことをする、そして休息、
このバランスが大切ですね！
