という声を頻繁に耳にします。
なんとなく続けている人や
続かない人がいるのは
ここが多少なりとも関係しているのかなと思いました。
私は、個人的には、妄想などにエゴが拘りやすいので
集中対象がある類の瞑想を好んでいて、
目的も、脳の機能をより良い日々に適した形に形成し直すこととしています。
もともと飛び回る性質がある心は
何か戻る対象がないと野放しになってしまう
ということもあります。
ふわっとしてしまいがちなことだからこそ
実際の研究結果などを参考に
構造を理解する姿勢も
効果を得る瞑想には大事だなと思います。
自分の経験を通して
“直感”と“エゴが信じたい妄想”を区別するチカラ(平静な心/智慧)が育まれることで、
必要性に気づき、自然と続けられるようになるのかなと思います。
あなたの日々がより良いものでありますように
読んでくださりありがとうございます
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