呼吸による癒し
ラリーローゼンバーグ
を読み返していて
私が実際に瞑想時に体感しているプロセスが
上手に言葉で表現されていたので書いてみる
「究極的な目標
たとえば怒り、寂しさ、絶望といったあらゆる経験が
そのエネルギーと共に浮上してくるままにすることです。
これらのものが沸き起こってくるのを受け入れ、
意識の光のもとで変容させるのです。
こうした意識状態には莫大なエネルギーが存在しており、
私たちは多くの時間そのエネルギーを抑圧しています。
そのため、そのエネルギーを失ってしまうばかりか、
抑圧のためにまた大量のエネルギーを使っているのです。
私たちが徐々に学んでいくのは、
怒り、寂しさ、絶望といったものの出現を許し、
それらがおのずから変容し、
そのエネルギーが解放されていくようにすることです。
この修行においてあなたは問題を解くのではなく、
問題を溶かしてしまうのです。」
これが、瞑想で”ありのままを見つめる（観察する）”ことの詳細
とてもしっくりくる
今日も読んでくれたあなたが幸せでありますように
ありがとう
