という話を10年以上前耳にしました。
その当時私自身、ヨガを毎日行っていたこともあり
長い間ひっそりと私の脳の片隅に引っかかっていました
個人的に、私の周りのヨガをやっている人達は
平和や慈しみとはとても身近にあるような印象の方が多かったため
意外なお話だなと感じたのを覚えています。
もちろん、全ての方に当てはまるとは思いませんが
最近、この答えに関係がありそうな内容に出会いました。
著書
慈悲の瞑想 / Love and Kindness Meditation
著者
アルボムッレ・スマナサーラ
P192 Q&Aの箇所に
〜こころのだまし機能〜
『慈しみの仮面をかぶった怒り（感情）に気をつけましょう』
とのお題で記載がありました。
私自身、瞑想の練習でも間違った方向に進んでいたことがあったなと
振り返ると同時に、慈悲の理解を深められた章でした。
祈りの習慣がある人や、瞑想を実践している人に限らず
慈悲について正しい理解を育むために
とても役立つ1冊だと思ったのでシェアします
気になる方は是非手にとってみてください
今日も読んでくださりありがとうございます
今日もあなたが幸せでありますように
無料音声動画
・顔と心をほぐす瞑想
https://www.youtube.com/watch?v=kPJESCKnJ38
・おやすみ前のマインドフルネス瞑想
https://www.youtube.com/watch?v=8dCY6OtnJFA
・お昼休みの5分間瞑想
https://www.youtube.com/watch?v=-HNHOw8OXdk
Private Session 料金
現在夜のセッションが満員のため、朝または日中の時間で受付けております。
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マインドフルネスオンライン講座 料金とコンテンツ詳細
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01
マインドフルネスを知る
マインドフルネスの基本と歴史/社会における活用分野 etc..
02
マインドフルネスの科学的根拠
マインドフルネスの科学的根拠/気づきの生理メカニズム/研究事例/マインドフルレス度チェック
03
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フロイトの精神分析理論とマインドフルネス/スキーマ（絶対的信念）
04
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身体と感覚を実践ツールとして活用する方法/イマジネーション”心配”と”創造的思考”/ボディスキャン瞑想
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マインドフルネス：慈悲
コンパッション3つの要素/思いやりと境界線/種類と生理学的基盤/感謝を育む
06
マインドフルネス：思考と感情
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07
マインドフルネス：日常生活への統合
呼吸/仏教瞑想にみる「気づき」の定義/日常生活におけるマインドフルネス/
集中瞑想・洞察瞑想・慈悲瞑想
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