おはようございます。鈴木かなこです。
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10月から、ふじあやさんの継続講座を受講しています。
今年も残り1ヶ月半となりました。
現状をしっかり整理し、断捨離してから新しい年を迎えたいですね。
整理して、捨てるべきものを捨て、空いたスペースには新しいものが入ってきます。
これは、頭の中も一緒です。
さて、これから迎える年末の繁忙期。
忙しいとついつい仕事の不満がどばーっと口に出てしまいます。
「今日も終電帰りだ」
「給料は上がらないのに、何で仕事は増えるの？」
「隣のAさん、早く帰るなら少しぐらい手伝ってくれてもいいじゃない！！」
こんなことつぶやいてませんか？
仕事の不満は誰もが持ってます。誰かにグチを言いたくなる時もあります。
それらとどう付き合うか？
溜め込んだ不満たちはストレスへと変わり、体に悪影響を及ぼします。
そこで、私が普段行っている不満との付き合い方を3つご紹介しますね。
①グチと友達になる
仕事への不満は、会社の体制がよほど大きく変わらない限りそう簡単にはなくなりません。
ということは、うまく付き合っていくしかないですね。
私は、グチは外に吐き出した方が良いと思ってます。
でも、問題は吐き出す先。
仲の良い同僚に吐き出したって、お互い傷を舐めあって終わってしまいます。
同僚だってあなたのグチを聞くほど暇じゃないでしょうし、場合によっては煙たがれるでしょう。
ここで大事なのは、グチをグチで終わらせないこと。
グチは減らした方が良いわけですから、グチと友達になり、しっかりと向き合います。
私は、よくノートにグチを書き出してます。
書き出してみると、「あれ？これって意外と自分の捉え方が間違っていたのかも？」と気づくことが沢山あります。
②日常のちょっとしたことを変えてみる
日々のモチベーションを上げるために、日常をちょっと変えてみることも大事です。
仕事前にいつもコンビニで買っていたコーヒーを、カフェのコーヒーに変えてみる
休みの日に買っておいたちょっと高級なチョコレートをデスクに忍ばせておく
帰り道は、いつも通らない道を歩いてみる ・・・とか。
日常を大きく変えるにはすごいパワーを必要としますが、
グチが溜まるような時には、ちょっとしたことを変えるだけで、良い気分転換ができます。
③休みの日はしっかりと休む
忙しいと、オンとオフの切り替えが難しくなります。
常に仕事のことを考えがちですよね。
でも、休む時は一切仕事のことを考えない！！
これは徹底してやってください。
常に仕事のことを考えていると、脳が休む暇がなく、常に疲れている状態になります。
これでは、次に仕事を始める時に、良い状態で始めることができませんね。
みなさんもグチとうまく付き合って、年末を乗り越えましょう！！
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