こんばんは。
神奈川のYumikoです。
神奈川のYumikoです。
こちらの続きです。
私は今月のはじめに「心の気功」を受けました。
（一義流気功。そのことを書いた記事 ⇒★
zoomを使って遠隔で受けられます。）
最初に本格的に受けたのは、
今年３月の「からだの気功」でした。
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記録記事によると
その時に感じた変化はこんな感じ。
↓
・頭痛
・胃腸が少し弱っている。
軽く胸やけを感じることがある。便秘傾向
・体の冷え
・おりものの変化
・これまでは食事をすると
体温が上がる感覚がありましたが
最近は、食事の途中から
汗をかくようになりました。
・マッサージをしてもらった時に
これまでは大体【並み・中】で
一部コリハリが強いところは
痛みを感じるので【弱】でしてもらっていたのに、
【強め】でお願いした。
・心の変化としては
ネガィブな感情もたくさん出てきました。
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この時に、心の深海に沈んでいた
闇みたいなのが浮き上がってきて
感じる事ができたから、
私は「自分の人生を生きてみよう」と
思えました。4月のことです。
＊
それで、今回も
・冷えが出てきている感じ。
気温に関わらず、多分内臓の冷え
・おりものが普段より少し増える
あと、気功を受けると
生理が早く来るので
今月も早まるかもしれないな～
食事前は寒くても
食事中や食後に汗をかく
のは今でもよくあります
＊
今年の３月に気功を受けてから、
感情や感覚、**したい
などを明確に感じられるようになり
やりたい事、嫌なことは
我慢できなくなって行き
行動に移すようになってきました。
10月までは、サロン準備に必死で
いつもと違う不調も出ていたんだけど
「怖いことに飛び込んだし
初めての事だし、
心身に負荷がかかっているから
無理もないわ。」 とか
今年は猛暑で、しんどいわ～
としか思っていませんでした
それよりも完成まで
漕ぎつけられるか、身体が持つか
ちょっとヒヤヒヤしていました(;^_^A
でもここで
３月からの８か月を振り返ることができて
気功後のデトックスだったんだろうな～
という事が沢山ありました。
寝ても収まらない、気持ち悪くて
吐き気までしてくるような
頭痛に何度か襲われたり、
生理前後に
かなりの不機嫌、イライラ、落ち込み、
落胆、悲しい、頭痛などが
何日もあったり。
デトックスは進んでいたみたい
＊
今回も
心身にあった毒が
よく流れ出て行くように
身体的には、
冷えとり活動をしています。
メインは半身浴。
お風呂に入っていない時も、
特に寝ている時にも半身浴のように
足や下半身の方を冷やさない、
温めた状態にする。を意識しています。
夏は暑くて
長くお風呂に浸かれなかったので；
今改めて取り組んでいますよ
今は
「短くても
お風呂全体の時間が30分になるように。
できれば半身浴で浸かっている時間を
30分以上」 で入る事を意識しています。
絶対目標にしないことが
続けられるコツなので笑
ほんとに今日はサッと終わらせたい
という時は、ササっと出ます(^^)
＊
あとは、元々寒がり、冷え性なので
暖かく過ごすためにしてきたことは
色々あって
その中でも、
遠赤外線のパネルヒーター
これいいわ～ と実感しています
冬の夜間、気温が下がり過ぎないように
昨年導入したんだけど、ほんといい。
身体の芯から優しく温まる♪
起きている間は、ストーブと併用だけど
パネルヒーターを弱で入れてるだけで
部屋の暖かさ、体感が全然違います。
＊
あとはね、
秋に前のが寿命だったので
電気あんかを買い替えました。
今回は、蓄電式の物にしてみたんだけど
これがまた、遠赤外線じゃないのに
遠赤外線かのような
じんわりポカポカで
気持ちいい暖かさなの～～～～～
見た目はいたって普通
＊
あと、冷えとりで有名なのは
シルク靴下（５本指含む）の重ね履き
ですよね。
これは、以前に試してみて
寒いのと、窮屈なのが嫌で
挫折したので
今は、家にいる時は
・シルク混の靴下の上に
・TOIVO トイヴォ
（フィンランド製ウール混もこもこ靴下）
を重ね履きしています。
できるだけ肌に触れる物は
化学繊維じゃなくて、
天然素材（コットン、ウール、シルク）
やそれを含んだものにしています。
また、足元で言うと
就寝時、靴下は履かないけど
足首は冷やさないように
夏でも薄手のレッグウォーマーをして
寝ています(o^^o)
以上、気功後の変化と
冷えとりや、温活でしていること
でした
◆ 自己紹介、略歴