☆CampⅢ～3日め

Camp3日め。

歳を重ねていくと、筋力が落ちて、その結果代謝は落ちていく。そして痩せにくくなる。

しかし、だね。

トレーニングを継続することにより(正しいフォームで）筋力が上がり代謝もアップするし痩せやすくなるのだよ

まずは、筋力をつけよう！ってことで、Campで取り入れているメニューを紹介。

脚はスクワットの他に゛ブルガリアンスクワット゛を取り入れてるんですよ（左の画像）。

いきなり、ボールを使用するのはきついので、はじめは椅子を使用してその後ボール。

こちら、椅子でも結構効きますよ

自分は、両手にダンベルを持ちますけど。

片足づつやるので、負荷が大きく、定めた回数をやったあとは、生まれたての小鹿になります(￣_￣ i)

ボールを使用すると、きちんとバランスをとらねばこけます(笑）

この日、こけた人約1名

でも、あと一ヶ月もすればきちんとバランスがとれて出来るようになることでしょう！

次は12日（火）20時スタートです

★バーニングマトリックスというバーサーカーさんから出ている脂肪燃焼系のサプリメントはホントお勧めですからね。こちらのサプリメント手放せないという女性が多数です

自分は減量期間に入ったら、摂取です！