おはようございます。
先月中旬に実施した健康診断の結果が先日郵送されてきました。
うれしいことに、毎年高値だったLDL値
10年ぶりぐらいに160台という結果になりました。
毎年「要精密検査」レベルのD判定だったのが、今年はCでした。
とくに食事に気を付けていたわけではなく
週に最低1回はココスで生クリームたっぷりのスイーツを食しているだけでなく
自宅でもほぼ毎日何かしら夕食後甘いものをいただいています。
アルコールも健康診断の前夜だけは飲みませんでしたが
毎日飲酒していましたし、1晩だけの禁酒が影響したとも思えません。
あえて言うなら、毎日欠かさず「ミックスナッツ(無塩）」を食べていたこと位でしょうか？
1袋850ｇが20日位でなくなっていたので、1日40ｇは食べていました。
さて、LDL値は改善されたものの
今回新たな課題ができてしまいました。
最低血圧が91と高めだったのです。
きっとその日の体調で高い値が出ただけと思いたいのですが。。。
血圧を下げる方法を調べてみたら
タオルを握って血圧が下がるらしいので★
早速昨日から試しています。
そして食生活も、塩分控えめを気を付けたいと思います。
ラーメンなどのスープ最後まで飲むのは禁物ですね？