こんにちは！
今日はご近所はあちこちから工事の騒音が入り
テイク５まで必要となり時間がかかり遅くなりました💦
「5分ヨガ30日チャレンジ」の目当てはこんなことです。
気軽に行なってみてくださいね。
生徒さん向け：
「このポーズどこを意識するんだけっけ？」ということをしっかりと思い出しながら行なってもらうこと
先生向け：
「初心者から熟練者まで共通して指導できる方法って何かな？順にどこに意識を向けてもらうかを確認し、怪我を防いてそれぞれのペースヨガが行える様に誘導するための確認」
肩甲骨、肩、首、腰（仙骨周り、鼠蹊部周り、骨盤底筋群）を動かす！
にしっかりとフォーカスして行きましょう💓