おはようございます！
晴れてポカポカだったので、
煮干しとくるみの佃煮わかめとネギとしめじの味噌汁ごはん
Jimmyです
なんだか２日前くらいから
急に花粉症の症状がでてきてツライ
鼻水、くしゃみ、倦怠感…
多分これのせい↓
晴れてポカポカだったので、
娘と公園ではしゃいでしまったこと…
花粉ももうそろそろ終わりだろうと、
油断してました…
そんな日の夕食
煮干しとくるみの佃煮わかめとネギとしめじの味噌汁ごはんだいぶ蓮根の色が悪いですが
（鉄フライパンの鉄分と反応したのかな？）
蓮根と、菜の花類は、
花粉症に良いとされているので
早速食べてみました
花粉症は生活習慣を見直すことが大事だそうで…
せめて花粉の時期だけでも
糖分を摂らない
（特に市販のお菓子）
小麦を摂らない
（特に輸入小麦）
良質な油を摂る
（低温圧搾の油が◎）
を意識すると良いそうです
最近、
欲望のままに
市販のお菓子食べたのがよくなかったのかも？
と反省しつつ。
花粉症に悩む方は（と言ってももう終わりの時期ですが）
少し意識してみると良いかもです
プチ花粉症情報でした～