心と体の元気に必要な栄養

婦人科系のお悩みを整える

自然療法サロン丹野です

急性腸炎から胃腸も

回復してきて

乾燥としわしわになったお肌も

少しずつ落ち着いてきました

改めて食事（栄養）の

大切さを痛感しています

久しぶりにご来店されたお客様

最近とても目が乾くんですと

また、以前は好きなことで

リフレッシュできたのに

最近うまくできない

どうやっていたんだろう

PMSなのかな…とも

仰っていたのですが

ピルの服用をやめられて

生理が再開し３か月になる

と話してくださいました

過多月経ではないそうですが

日本人女性の約７人に一人が

貧血とも言われています

とくに２０代から４０代では

約６５％の人が貧血または

隠れ貧血の鉄欠乏状態とも！

お客様にも朝ごはんなどに

加えてみてほしい物を

お伝えさせて頂きました

​多くの女性が鉄不足

鉄は血液のなかにあり

酸素を全身に運んで

いますが

子宮や卵巣はたくさんの

酸素を必要としています

また鉄が十分にあることで

子宮内膜が適切な厚さに

育ちやすくなります

著書のなかに１５～５０歳までの

女性のフェリチンの上昇は遅いとあり

いったんフェリチン値が１００に届いても

鉄剤を中止すると急激に数値は低下して

しまうとありました

↓こんな症状ありませんか

・疲れやだるさが取れない

・朝起きるのがつらい

・午前中は元気がでない

・集中力が続かない

・気持ちが沈む

・イライラしてしまう

・手足の冷えやむくみ

・髪や肌、爪のトラブル

・甘いものがやめられない

もしかすると

鉄不足かも！？

女性の心と体の元気に必要な栄養の「鉄」

妊娠・出産と鉄の関係や様々な不調の

症例も読みごたえがありました

サロンにおいておきますので

足湯やよもぎ蒸しをしながら

読んでみていただけたらと思います

４月は始まりのとき

気になっていた事や物を

はじめてみたくなりますね🌸

栄養のちょい足しをして

心も体もエネルギーチャージ

今日も良い1日となりますように🌸

お知らせ

こんにちは

丹野佳代子です

三寒四温で春の訪れを感じますが

気温の寒暖差や花粉などで

体調崩されていませんか

私は急性腸炎になったり

歯の痛みの原因が見つかり

無事に処置も終わり、ようやく

心身の回復を感じはじめました

サロンのお客様もなぜか

歯の不調で歯科通院の方が

数名いらっしゃることもあり

ケア方法の情報交換も含めて

お互い気をつけましょうね、と

話し合っています

 お知らせです

サロンでお伝えしている

セルフケアの講座は

一般社団法人おうち整体協会の

講座となっております

４月から一部の講座名称や

料金体系が新しくなります！

一部の講座が統合されて

ホームセラピストは

ホームケア講座

プロセラピスト講座は

セラピスト講座となり

 より分かりやすくなります✨

 現在の料金でのお申込みが

３月末までとなりますので

講座が気になっていた方は

受講のきっかけになると

うれしいです✨

協会理事まーくさんのブログに

新料金制度や詳細が

書かれています

ご覧いただけたらと思います🍀

『４月からの新料金制度について』

『新料金制度の詳細について』

春の気配を感じながら

東日本大震災のあの日に

想いを馳せています

あのとき、これまで、これから

いまの自分にできることを粛々と

今日もよい1日となりますように✨

東京目黒・生理痛ひどくする子宮筋腫を自然療法で解消サロン
camelia blanche・カメリアブランシュ


営業時間　９：００～１６：００
定休日　不定休
住所　東京都品川区上大崎2-24-13-401

Mail: cameliablanche3@gmail.com 

メニュー一覧

ご予約の前に必ずご確認ください

アクセス
ご予約・お問合せフォーム

2025年から2026年

婦人科系のお悩みを整える

自然療法サロン丹野です

2026年も一人ひとりの

心と体の健康に寄り添える

1年にしたいと思っております

今年もよろしくお願い致します✨

2025〜2026

昨年は更年期症状に

翻弄された一年でした

手指やら目やら

ホットフラッシュも

あれこれ経験中です、、、

こころ折れそうな日もありますが

同じように悩まれている方へ

試してみたことや効果があったことを

お伝えすることをモチベーションに

現在進行形で試行錯誤しながら

症状の経過観察をしています

お正月は術後の母の様子もみれて

1匹増えていた外猫も含め

猫たちに沢山癒されたり

友人と勝負の神として有名な

秋保神社へ参拝できて

心身ともにパワーチャージ

ができました

秋保神社はスポーツ選手や受験生

あらゆる分野での勝負運を求める

人たちのパワースポットだそうです！

​サロンでは

気血水と陰陽五行の体質チェックで

必要な養生法をお伝えしていますが

昨年から学び直す機会に恵まれ

更年期や認知症の漢方的予防のお話は

本当にためになりました

養生茶も学んでいきますので

一人ひとりに合わせた養生茶も

これからお伝えしていきますね！

​今年は

私自身もふくめ体質改善で

結果がでたお客様たちに

共通するキーワードは

集中と継続だと

感じています

今年はこの２つの軸に

私の想いものせた

コースのご案内が

できたらと思っています✨

寒さが厳しくなりますが

体調くずされませんように🍀

それぞれの願いや幸せが

叶う1年になりますように🕊️

東京目黒・婦人科系のお悩みを自分の手で整えていく自然療法サロン
camelia blanche・カメリアブランシュ

営業時間　９：３０～１６：００
定休日　不定休
住所　品川区上大崎２-２４-１３-４０１目黒西口マンション1号館（目黒駅西口から徒歩1分）

Mail: cameliablanche3@gmail.com 
☆メニュー一覧

・体質改善あしつぼ

・松井式気功整体

・子宮菌活®︎漢方よもぎ蒸し

・おうち整体®︎各種講座　協会HPは→★

（おうち整体インストラクターセラピスト認定済）

☆ご予約の前に必ずご確認ください

☆ アクセス
☆ ご予約・お問合せフォーム

（いただいたフォームからは返信ができないためメールアドレスの入力にご協力をお願い致します）

体をあたためてくれるミネラルの王様

婦人科系のお悩みを整える

自然療法サロン丹野佳代子です

タイトルにあるミネラルの王様とは

「マグネシウム」のことで

実は生理の不調にも関係し

多くの女性が不足していると

されるミネラルです

マグネシウムは

歯や骨の形成、筋肉の収縮、神経伝達

エネルギーの生産など

体内で３００種類以上の

酵素の働きを助ける必須ミネラルで

マグネシウムはPMSの緩和に大切な

幸せホルモンのセロトニンなども

つくってくれています

不足している栄養素の一つなのは

食材の精製により９０％近くが

損なわれてしまうため、、、

意識しないと

口にすること自体が

減ってしまっています

マグネシウムの多い食品は

穀物→玄米

豆類→大豆、納豆

種実類→アーモンド、ゴマ

海藻類→わかめ、あおさ

野菜はほうれん草やきのこ類

玄米はむずかしくても

胚芽米や雑穀米をえらび

主食の精製度を下げることや

お味噌汁を毎日飲んだり

おやつでちょい補給したり

色々できそうですね！

 食べ物のほかには

入浴剤として利用すると

経皮吸収できます

私もお客様から教えていただき

エプソムソルトを愛用していて

冬はサロンの足湯にも

使っているのですが

最近、塩化マグネシウムも

試しています

違いとしては

エプソムソルト（硫酸マグネシウム）

・保温（保水）効果が高い

・体を芯から温めデトックス効果

・持続的な効果で痛みの緩和や関節痛に

・風呂釜を傷めにくく追い炊き可能

・肌への刺激が少ない

塩化マグネシウム（にがりなど）

・肌への浸透が早く保湿効果が高い

・筋肉の緊張緩和、疲労回復、

・ターンオーバー促進、美肌効果

・即効性が期待できリラックスにも

・風呂釜を傷める可能性があるため

　追い炊きは非推奨

・やや刺激が強いため、敏感肌の方は注意

・マグネシウムの含有量は

　こちらの方がやや多い

片頭痛や便秘などで処方されるのは

酸化マグネシウムとなります

入浴以外の経皮吸収には

クリームで塗布する方法もあり

ちょっとお高いですが

販売もされています

手持ちのクリームに混ぜて

使っている方もいたので

私も試してみたのですが

なかなか良くならなかった

白くカサカサ踵が

しっとりしました♡

年々気づくと腕や脛が

白くなりやすいお年頃（汗

内側外側からの保湿は必須！

エプソムソルトと塩化マグネシウムを

１：１で混ぜた入浴剤で温まりつつ

乾燥も落ち着いてくれると嬉しいな

塩化マグネシウムは湿気に弱く

固まりやすいようなので

開封後の保管には注意が必要そうです

乾燥には「亜鉛」も！

乾燥つながりの話になりますが

生理痛やPMSの緩和も期待でき

乾燥に強いお肌づくりにも

亜鉛はかかせない栄養素です

亜鉛の多い食材の牡蠣

カキフライや牡蠣鍋

いいですね＾＾

寒い季節ですが

温まる食事や湯船で

生理の不調となる冷えを

整えていきましょう

◯亜鉛とマグネシウムを一緒にはこちらも↓

『寒くなると飲みたくなる〇〇実は体に嬉しい成分がいっぱい』

東京目黒・婦人科系のお悩みを自分の手で整えていく自然療法サロン
camelia blanche・カメリアブランシュ

営業時間　９：３０～１６：００
定休日　不定休
住所　品川区上大崎２-２４-１３-４０１目黒西口マンション1号館（目黒駅西口から徒歩1分）

Mail: cameliablanche3@gmail.com 
☆メニュー一覧

・体質改善あしつぼ

・松井式気功整体

・子宮菌活®︎漢方よもぎ蒸し

・おうち整体®︎各種講座　協会HPは→★

（おうち整体インストラクターセラピスト認定済）

☆ご予約の前に必ずご確認ください

☆ アクセス
☆ ご予約・お問合せフォーム

（いただいたフォームからは返信ができないためメールアドレスの入力にご協力をお願い致します）

腹腔施術で骨盤内の冷えと血行不良を整えて温める

婦人科系の不調を

自然療法と自分の手で

整えていくサロン丹野です

先日おうち整体本部で

新しい技術「腹腔講座」で

・横隔膜の施術

・腹部の施術

・骨盤底筋群の施術

を学んでまいりました

お腹の張りが強いかたも

安心して受けていただける

優しい施術です

生理の不調にも！

横隔膜・腹部・骨盤底筋群は

生理の不調にも深く

関係しています

それぞれの働きは

横隔膜は肺や心臓などの胸腔と

腹腔を分けるドーム状の筋肉の膜

腹腔（ふくくう）には

横隔膜下部から骨盤のあいだにある

肝臓・腎臓・胆のう・脾臓・胃

大腸・小腸・膀胱・子宮や卵巣など

大切な臓器たちが収まっています

骨盤底筋群には

骨盤の底をハンモック状に覆う筋肉群が

膀胱や子宮などを下から支えて

排泄のコントロールも行っています

横隔膜と骨盤底筋は呼吸と連動し

上下に動くことで内臓を支えて

体幹を安定させるという

重要な役割を担っているのですが

世界でも座り過ぎている

国民のひとつと言われている

私たち日本人

座り時間が長くなると

背もたれに頼る姿勢や猫背など

姿勢が悪くなりがちで

猫背は骨盤の傾きにより

内臓の圧迫や子宮や卵巣にも

負担をかけてしまい

姿勢が悪くなることで

横隔膜の動きも悪くなり

呼吸が浅くなる状態を

招いてしまいます

呼吸が浅くなると

体内酸素が不足するので

疲れやすさや集中力の低下

を引き起こしたり

酸素不足は体内でエネルギー（熱）

を十分に作り出すことができず

からだは冷えやすくなります

さらにさらに、、、座る姿勢は

鼠径部の血管を圧迫するので

足元は血流不足になりやすい…

足元や下半身の冷えは

子宮や卵巣の冷えに直結して　

老廃物も溜まりやすくなるので

ずっと座りっぱなしにならないよう

意識してトイレに立つようにしたり

体を伸ばしたり深呼吸をして

生理の不調につながる

血行不良と冷えはこまめに

リセットしましょう♡

セルフケアと合わせて

横隔膜・腹部・骨盤底筋群への

施術はおうち整体らしく

とても優しいものです

呼吸が深くできること

骨盤内の血流がよくなり

子宮や卵巣が元氣になるよう

これから腹腔の施術も

取り入れていきますので

楽しみにしてくださいね！

夏に母が子宮脱の

手術を受けたのですが

子宮脱や骨盤底筋体操は

こちらからご覧いただけます↓

 

『骨盤臓器脱・子宮脱手術』

一気に冬が到来ですね

乾燥と冷え対策をしっかりして

風邪などひかれませんように✨

東京目黒・婦人科系のお悩みを自分の手で整えていく自然療法サロン
camelia blanche・カメリアブランシュ

営業時間　９：３０～１６：００
定休日　不定休
住所　品川区上大崎２-２４-１３-４０１目黒西口マンション1号館（目黒駅西口から徒歩1分）

Mail: cameliablanche3@gmail.com 
☆メニュー一覧

・体質改善あしつぼ

・松井式気功整体

・子宮菌活®︎漢方よもぎ蒸し

・おうち整体®︎各種講座　協会HPは→★

（おうち整体インストラクターセラピスト認定済）

☆ご予約の前に必ずご確認ください

☆ アクセス
☆ ご予約・お問合せフォーム

（いただいたフォームからは返信ができないためメールアドレスの入力にご協力をお願い致します）