2025年から2026年

婦人科系のお悩みを整える

自然療法サロン丹野です

2026年も一人ひとりの

心と体の健康に寄り添える

1年にしたいと思っております

今年もよろしくお願い致します✨

2025〜2026

昨年は更年期症状に

翻弄された一年でした

手指やら目やら

ホットフラッシュも

あれこれ経験中です、、、

こころ折れそうな日もありますが

同じように悩まれている方へ

試してみたことや効果があったことを

お伝えすることをモチベーションに

現在進行形で試行錯誤しながら

症状の経過観察をしています

お正月は術後の母の様子もみれて

1匹増えていた外猫も含め

猫たちに沢山癒されたり

友人と勝負の神として有名な

秋保神社へ参拝できて

心身ともにパワーチャージ

ができました

秋保神社はスポーツ選手や受験生

あらゆる分野での勝負運を求める

人たちのパワースポットだそうです！

​サロンでは

気血水と陰陽五行の体質チェックで

必要な養生法をお伝えしていますが

昨年から学び直す機会に恵まれ

更年期や認知症の漢方的予防のお話は

本当にためになりました

養生茶も学んでいきますので

一人ひとりに合わせた養生茶も

これからお伝えしていきますね！

​今年は

私自身もふくめ体質改善で

結果がでたお客様たちに

共通するキーワードは

集中と継続だと

感じています

今年はこの２つの軸に

私の想いものせた

コースのご案内が

できたらと思っています✨

寒さが厳しくなりますが

体調くずされませんように🍀

それぞれの願いや幸せが

叶う1年になりますように🕊️

東京目黒・婦人科系のお悩みを自分の手で整えていく自然療法サロン
camelia blanche・カメリアブランシュ

営業時間　９：３０～１６：００
定休日　不定休
住所　品川区上大崎２-２４-１３-４０１目黒西口マンション1号館（目黒駅西口から徒歩1分）

Mail: cameliablanche3@gmail.com 
☆メニュー一覧

・体質改善あしつぼ

・松井式気功整体

・子宮菌活®︎漢方よもぎ蒸し

・おうち整体®︎各種講座　協会HPは→★

（おうち整体インストラクターセラピスト認定済）

☆ご予約の前に必ずご確認ください

☆ アクセス
☆ ご予約・お問合せフォーム

（いただいたフォームからは返信ができないためメールアドレスの入力にご協力をお願い致します）

体をあたためてくれるミネラルの王様

婦人科系のお悩みを整える

自然療法サロン丹野佳代子です

タイトルにあるミネラルの王様とは

「マグネシウム」のことで

実は生理の不調にも関係し

多くの女性が不足していると

されるミネラルです

マグネシウムは

歯や骨の形成、筋肉の収縮、神経伝達

エネルギーの生産など

体内で３００種類以上の

酵素の働きを助ける必須ミネラルで

マグネシウムはPMSの緩和に大切な

幸せホルモンのセロトニンなども

つくってくれています

不足している栄養素の一つなのは

食材の精製により９０％近くが

損なわれてしまうため、、、

意識しないと

口にすること自体が

減ってしまっています

マグネシウムの多い食品は

穀物→玄米

豆類→大豆、納豆

種実類→アーモンド、ゴマ

海藻類→わかめ、あおさ

野菜はほうれん草やきのこ類

玄米はむずかしくても

胚芽米や雑穀米をえらび

主食の精製度を下げることや

お味噌汁を毎日飲んだり

おやつでちょい補給したり

色々できそうですね！

 食べ物のほかには

入浴剤として利用すると

経皮吸収できます

私もお客様から教えていただき

エプソムソルトを愛用していて

冬はサロンの足湯にも

使っているのですが

最近、塩化マグネシウムも

試しています

違いとしては

エプソムソルト（硫酸マグネシウム）

・保温（保水）効果が高い

・体を芯から温めデトックス効果

・持続的な効果で痛みの緩和や関節痛に

・風呂釜を傷めにくく追い炊き可能

・肌への刺激が少ない

塩化マグネシウム（にがりなど）

・肌への浸透が早く保湿効果が高い

・筋肉の緊張緩和、疲労回復、

・ターンオーバー促進、美肌効果

・即効性が期待できリラックスにも

・風呂釜を傷める可能性があるため

　追い炊きは非推奨

・やや刺激が強いため、敏感肌の方は注意

・マグネシウムの含有量は

　こちらの方がやや多い

片頭痛や便秘などで処方されるのは

酸化マグネシウムとなります

入浴以外の経皮吸収には

クリームで塗布する方法もあり

ちょっとお高いですが

販売もされています

手持ちのクリームに混ぜて

使っている方もいたので

私も試してみたのですが

なかなか良くならなかった

白くカサカサ踵が

しっとりしました♡

年々気づくと腕や脛が

白くなりやすいお年頃（汗

内側外側からの保湿は必須！

エプソムソルトと塩化マグネシウムを

１：１で混ぜた入浴剤で温まりつつ

乾燥も落ち着いてくれると嬉しいな

塩化マグネシウムは湿気に弱く

固まりやすいようなので

開封後の保管には注意が必要そうです

乾燥には「亜鉛」も！

乾燥つながりの話になりますが

生理痛やPMSの緩和も期待でき

乾燥に強いお肌づくりにも

亜鉛はかかせない栄養素です

亜鉛の多い食材の牡蠣

カキフライや牡蠣鍋

いいですね＾＾

寒い季節ですが

温まる食事や湯船で

生理の不調となる冷えを

整えていきましょう

◯亜鉛とマグネシウムを一緒にはこちらも↓

『寒くなると飲みたくなる〇〇実は体に嬉しい成分がいっぱい』

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腹腔施術で骨盤内の冷えと血行不良を整えて温める

婦人科系の不調を

自然療法と自分の手で

整えていくサロン丹野です

先日おうち整体本部で

新しい技術「腹腔講座」で

・横隔膜の施術

・腹部の施術

・骨盤底筋群の施術

を学んでまいりました

お腹の張りが強いかたも

安心して受けていただける

優しい施術です

生理の不調にも！

横隔膜・腹部・骨盤底筋群は

生理の不調にも深く

関係しています

それぞれの働きは

横隔膜は肺や心臓などの胸腔と

腹腔を分けるドーム状の筋肉の膜

腹腔（ふくくう）には

横隔膜下部から骨盤のあいだにある

肝臓・腎臓・胆のう・脾臓・胃

大腸・小腸・膀胱・子宮や卵巣など

大切な臓器たちが収まっています

骨盤底筋群には

骨盤の底をハンモック状に覆う筋肉群が

膀胱や子宮などを下から支えて

排泄のコントロールも行っています

横隔膜と骨盤底筋は呼吸と連動し

上下に動くことで内臓を支えて

体幹を安定させるという

重要な役割を担っているのですが

世界でも座り過ぎている

国民のひとつと言われている

私たち日本人

座り時間が長くなると

背もたれに頼る姿勢や猫背など

姿勢が悪くなりがちで

猫背は骨盤の傾きにより

内臓の圧迫や子宮や卵巣にも

負担をかけてしまい

姿勢が悪くなることで

横隔膜の動きも悪くなり

呼吸が浅くなる状態を

招いてしまいます

呼吸が浅くなると

体内酸素が不足するので

疲れやすさや集中力の低下

を引き起こしたり

酸素不足は体内でエネルギー（熱）

を十分に作り出すことができず

からだは冷えやすくなります

さらにさらに、、、座る姿勢は

鼠径部の血管を圧迫するので

足元は血流不足になりやすい…

足元や下半身の冷えは

子宮や卵巣の冷えに直結して　

老廃物も溜まりやすくなるので

ずっと座りっぱなしにならないよう

意識してトイレに立つようにしたり

体を伸ばしたり深呼吸をして

生理の不調につながる

血行不良と冷えはこまめに

リセットしましょう♡

セルフケアと合わせて

横隔膜・腹部・骨盤底筋群への

施術はおうち整体らしく

とても優しいものです

呼吸が深くできること

骨盤内の血流がよくなり

子宮や卵巣が元氣になるよう

これから腹腔の施術も

取り入れていきますので

楽しみにしてくださいね！

夏に母が子宮脱の

手術を受けたのですが

子宮脱や骨盤底筋体操は

こちらからご覧いただけます↓

 

『骨盤臓器脱・子宮脱手術』

一気に冬が到来ですね

乾燥と冷え対策をしっかりして

風邪などひかれませんように✨

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１日３回のロキソニンと卒業！卵巣にも変化がありました

婦人科系の不調を

自然療法と自分の手で

整えていくサロン丹野です

手作り味噌のお話や

デーツの梅シロップ漬けなど

お料理や発酵食品のあれこれを

教えてくださるお客さま

体質改善をコツコツ続けられ

嬉しい変化が次々と起きています

手作りのデーツの梅シロップや旅行のお土産

ご馳走様でした！

 ​

1日３回のロキソニン卒業 

卵巣も小さくなりました

今月はロキソニンを

飲んでいません！！と

ご報告をいただいてから

今月も大丈夫でした！と

痛みのない生理となり

4か月になりました

来店理由には

重度の子宮内膜症、卵巣嚢腫

生理痛と書いてくださり

月の半分はロキソニン内服で

腹痛のストレスがあると

話してくだいました

サロンに通いながら

足つぼのセルフケアや

漢方薬を取り入れてみたり

自分の体に向き合ってこられ

ロキソニンの回数が

減ってきたり

小さな変化を繰り返し

痛みのない生理で安定したころ

定期検診で10～11㎝だった卵巣が

5㎝になっていたそうです！！

やったーーー✨

ご実家帰省のお土産もありがとうございました

とっても美味しかったです！

​

さらに嬉しいご報告

痛みの不安がなくなり

先月はなんと益子陶器市に

行かれたそうです！

陶器市の開催は年に２回

春に行かれた方を見つけて

行きたいと思われたそうです

\\やりたいと思ったことを

実際に行動に移せた//

お話を伺い私まで

幸せな気持ちになりました

お天気にも恵まれ

素敵な器もたくさんあり

時間が足りなかったそうです＾＾

頑張ってまわられて

気に入った器も購入できて

来年もまた行きたい！と思うほど

楽しい時間だったそうです♫

その他にもピラティスや

パートのお仕事も始められ

新しい変化がどんどんと＾＾

月の半分を痛みや不安で

過ごされていたことが

今では遠い昔のように感じます

サロンには

最初の1か月は週１で

２か月目は月２回の

120分コースでした

徐々に間隔をあけられ

今も月１回のペースで

通われています

これからも自分の好きや

幸せを感じる時間が増えて

楽しめる毎日でありますように

お体もまだまだ変化していきますよ✨

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女性の健康にとり入れたい大豆パワー簡単にできた手作り味噌

婦人科系のお悩みを

自然療法と自分の手で

整えていくサロン丹野です

毎年11月におうち整体創始者の

松井先生を偲ぶ会が開催されます

今年も素敵な幹事さんたちの進行で

ゲームで体をうごかして大笑いしたり

賞品に大はしゃぎしたり＾＾

それぞれがこの1年をふりかえり

出来事や感じたことを話してくれて

ちょっぴり涙ぐむ場面もあったり

松井先生が残してくれた想いを

理事のまーくさん、あっちゃんが

繋いでくださりいまがあること

本当に有難いです✨

今回お手伝いしてくれた

3人のお子さんたちの

存在にもほっこり

きっとあっという間に

お姉さんになっていくんだろうなぁ

今年は更年期症状が

あれこれ出てきましたが

その度に食事やケアの見直しで

ひどくならずに過ごせています

そのひとつは大豆パワー

女性にうれしい栄養がいっぱいの

\お味噌/もとっても簡単に

できたのでお勧めしたいです

春にお客様から

味噌づくりの

お話を聞いたときは

ちょうどタイミング的に

ワークショップなどは

終わっていたのですが

フジッコさんのLet's発酵食をみつけ

参考にさせていただきました

Let's 発酵｜ビーンズライフ｜フジッコ株式会社

４月に蒸し大豆２袋で仕込んだお味噌↓

すっかり忘れていました、、、

春のお味噌づくりのほかにも

時期をずらして、これから仕込む

年２回の味噌づくりもあるそうです

春に作った出来立てのお味噌を

味わいながら次を仕込むそうで

お味噌の循環ができる！

お客様から教えていただいた

マルカワ味噌さん↓

越前有機味噌蔵 マルカワみそ【公式通販サイト】

手作り味噌キットのほかに

麹や大豆などの材料も豊富で

HPを見ているだけでも楽しい♫

／

お味噌は冷凍すると熟成がとまり

風味も損なわれず長持ちします

＼

すぐに食べないときは

そのまま冷凍すればいいので

私もまた仕込んでみようかな

忘れていたお味噌

ちゃんと出来ていました

発酵の力ってすごいですね＾＾

お味噌は

たんぱく質や食物繊維

ビタミン、ミネラルが豊富で

発酵過程でビタミンB群、ビタミンE

ポリフェノールやカルシウムなども

生成されるので栄養満点食品です！

更年期症状の緩和や

骨粗鬆症の予防などにも

効果が期待されているエクオールは

大豆イソフラボンから

エストロゲンと似た構造が

腸内細菌によって作り出されます

エクオールを腸内で作り出せるのは

2人に1人と言われていますが…

エクオールを生産してくれる菌は

乳酸菌を含んだ15種類ほどあり

色々な大豆製品を摂取したり

何より腸内細菌のバランスがよいことは

エクオールの生産に大切なようです

腸内細菌は過度なストレスに気をつけ

バランスのよい食事や睡眠など

生活習慣の見直しと

♢足つぼで内臓を活性化したり

♢腸もみで緊張をほぐし

血流をよくして自律神経を整える

こともお勧めのケア方法です

よい血液は腸内環境が大事で

体質改善や婦人科系の不調にも

最初にとりくんでいく部分です

整っているかどうかは

黄褐色のバナナのような便が

スッとでること✨

まずは毎日のお便りに

注意していきたいですね＾＾

立冬がすぎ寒さが増していきます

体を冷やさないように

気をつけていきましょう✨

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