おはようございます♪
Camelです
今朝は寝すぎてしまいました(。-ω-)zzz. . . (。ﾟωﾟ) ﾊｯ!
一昨日姪っ子家族に食べさせるパンを作り
妊娠中の姪っ子ちゃんもチョコレートは食べられないかも
と思いプレーンを3個作りました🥐
昨日は自分用のパンを作り
しばらくパン作りは良いや
朝ごはんは6枚切りの食パンが良いみたいなのでリピします🍞手作りじゃなくて買います🍞
昨日のダイエット記録📒
ウォーキング💨
4.8 km 179kcal消費
ごはん🍚
（食材名右の数字はカロリー）
朝ごはん
クリームチーズ入り卵サンド240
もやしのサラダ20
卵豆腐30
カフェラテ30
間食
カフェラテ30
フルーツティー30
お昼ご飯
おはぎ280
ごはん80
ニラ玉190
酢人参20
お餅に水を入れてレンチンしてごはんと混ぜたらもち米っぽくなりました
あんこ控えめだけど美味しかった
間食
バナナ70
スナックパン120
夕飯
炒り卵と塩こんぶのおにぎり230
えのきの肉巻き200
豆腐100
お味噌汁20
酢人参20
ばかうけ40
摂取カロリー1,850kcal
今朝の体重は
52.9kg
体脂肪率27.3%
ＢＭＩ20.9
目標体重まであと−1.9kg
読んでくださりありがとうございました♪
素敵な1日をお過ごしください🍀