おはようございます♪
Camelです
昨日は強風のためウォーキングはお休みして
買い物は母に車を出してもらいました🚘️
チラシ掲載品の台湾パイナップルが欲しかったけど見つからず
入荷できなかったのかな。
ウォーキングが出来なかったし、暇なので掃除🧽
和室→押入れの掃除機掛け、押入れの拭き掃除、畳の掃除機掛け
リビング→掃除機掛け、カーペットのコロコロ、クローゼットの拭き掃除、こたつ布団の洗濯
キッチン→掃除機掛け、パントリーの拭き掃除
玄関→掃除機掛け、下駄箱拭き掃除、ドアなどの拭き掃除
各部屋の扉を拭き掃除（脱衣所の扉を拭き忘れた💦）
トイレ掃除
1時間10分くらい 150kcal消費
ごはん🍚
（食材名右の数字はカロリー）
朝ごはん
フレンチトースト280
きゅうりの塩こんぶ和え10
カフェラテ30
フレンチトーストは牛乳最小限で
バターは溶かしバターを少し入れました🐄
間食
フルーツティー
お昼ご飯
ウインナー入りニラ玉丼380
納豆80
間食
メロンロールケーキ330
夕飯
手羽先のグリル焼き240
きゅうりの辛子漬け30
もやしのサラダ20
ミニトマトトマト10
あさりの炊き込みご飯220
スタイルフリー80
チーズ50
ばかうけ40
摂取カロリー1,830kcal
今朝の体重は
53kg
体脂肪率27.3%
ＢＭＩ21
読んでくださりありがとうございました♪
素敵な1日をお過ごしください🍀