おはようございます☀
Camelです
誕生日に使ったホイップが余っていたので
ミニチョコバナナクレープを作りました
2枚破けてしまった
豆乳があったのですが傷んでいて（豆乳をダメにするのはこれで2回目）、仕方なくお水を使いました😥
やっぱりお水だと風味は落ちますね😅
牛乳の方が日持ちするので、これからは牛乳を買います🐄
昨日のダイエット記録📒
運動なし❌️
家事も最低限
ごはんの記録🍚
朝ごはん
メロンパン300
ゆで卵80
サバ缶きゅうり30
お昼ご飯
きつねうどん360
サバ缶きゅうり30
納豆80
間食
ミニチョコバナナクレープ150
あずきバーミルク120
夕飯
脂身を除去した豚の味噌漬け焼き200
オクラ10
かぼちゃ煮60
酢大豆40
塩こんぶおにぎり200
スタイルフリー80
チョコ70
チーズ50
摂取カロリー1,870kcal
今朝の体重は
51.3kg
体脂肪率26.6%
ＢＭＩ20.3
夜チョコは体脂肪率が増えますね💦
読んでくださりありがとうございました😊
皆様にとって素敵な1日になりますように🍀