おはようございます♪
Camelです
昨日は7時頃朝ごはんを食べた後に寝てしまい
11時頃玄関のチャイムがなったので開けたら母でした
母が話をする中、私はまだ眠くてまたウトウト(。-ω-)zzz. . .
「LINEの返信がないのに来てごめんね！」
と言って帰ってしまいました
お昼過ぎに
「せっかく来てくれたのにごめんね」
とLINEしたけどしばらく返信がありませんでした^^;
ひまわりを持ってきてくれたので一輪挿しに🌻
こちらは前回のクチナシの花
7月最後のお買い物
1,302円
納豆は冷凍庫行きです
お肉は在庫があるし野菜も少々あるので、納豆と卵があればどうにかなりそう🥚
半額だったトマトはまたトマトキーマカレーにします🍛
昨日のダイエット記録📒
運動
ウォーキング1時間弱
相撲スクワット50回
ごはんの記録🍚
（食材名右の数字はカロリー）
朝ごはん
チャーシューの炊き込みご飯320
きゅうりのコチュジャン漬け30
納豆80
お昼ごはん
ナポリタン480
間食（画像なしすみませんm(_ _)m）
クリームチーズ パウンドケーキ160
あんこクッキー40
夕飯
いわしフライの卵とじ丼470
酢人参10
じゃが芋の塩こんぶマヨサラダ100
スタイルフリー80
摂取カロリー1,770kcal
今朝の体重は
53.1kg
体脂肪率27.3%
ＢＭＩ21
前日比−200g
まだ浮腫みが治りません💦
読んでくださりありがとうございました♪
今日も皆様にとって素敵な1日になりますように🍀