おはようございます♪
Camelです
昨日は変なことを書いて申し訳ないですm(_ _)m
現実と妄想（幻聴）の区別がつかなくなってきたのかも
自分の状況を冷静に見れるときもあるから、以前よりはマシかな？と思います。
昨日は雨の中買い物に行って、帰宅してからはパン作りお菓子作りをしてました🥐
牛乳寒天
クックパッドに水を使わずに牛乳のみで作るレシピがあったのでそのレシピで作りました🐄
ガラス容器の方は母に持たせました
濃くて美味しい
牛乳500ml、粉寒天4g、砂糖50g、みかん缶240gです。
丸パン
強力粉が中途半端に残っていたので薄力粉を足して塩パンにするつもりでしたが、水分量を失敗してしまい米粉を足しました
が、まだ生地が緩かったので丸パンにしました🥐
水分量が多かったからか硬くはなりませんでした
良かった
他にもいろいろ作り昨日の活動は
料理3時間
掃除は30分
ウォーキングは1時間弱でした💨
ごはんの記録🍚
（食材名右の数字はカロリー）
朝ごはん
チャーシューの炊き込みご飯320
キムチ納豆180
ひじき煮40
お昼ご飯
鰯の煮付け230
梅おにぎり210
辛子漬け20
ひじき煮40
間食
牛乳寒天150
夕飯
いわしフライ170
温玉キムチのせやっこ200
トマトときゅうりの塩こんぶ和え20
丸パン（マーガリン）170
スタイルフリー80
チーズ50
丸パン（マーガリン）170
摂取カロリー1,970kcal
今朝の体重は
53.1kg
体脂肪率26.7%
ＢＭＩ21
前日比＋400g
そろそろ月のものが来るので水分を溜め込んでるのかも^^;
2〜3日で52kg台に戻ると思います😊
今日も雨降り☔
ウォーキングはお休みして野菜の作り置きを作ります
読んでくださりありがとうございました♪
今日も皆様にとって素敵な1日になりますように🍀