おはようございます♪
Camelです
今朝は母を駅まで送らなければいけないので、珍しく予約投稿です_φ(･_･
実家に泊まる時にいつも持参してる体重計は置いてきました。
昨日、統合失調症疑惑のあるご近所さん宅に呼ばれて行ったのですが、話の意味がよく分からず
「この住宅は立地的に気候がおかしい」
「気候のせいで◯棟だけで8年で9人亡くなっている」
これは何となく理解出来たのですが、
（気候のせいと言うより高齢化かな）
とも思ったのですが^^;
「〇〇ちゃんも気温とかをメモに取っておいてほしい」
「ペンとノートは渡すから」
と。
いつか地域の集まりの時にそれを発表するつもりみたいですが、集計して発表したところで今更何が変わるのでしょう(・・?
立派な復興住宅を建てていただいて、障害者が一人暮らしできる環境があるだけ私は有り難いと思っています。
目上の方だし、治療してない統合失調症の方が怖いので意見出来ませんでした
ちょっとストレスになり🍺を飲み過ぎてしまいました💦
食欲が増すから最近はあまり飲んでいなかったのですが、ストレスがあるといつも以上に🍺が美味しいですね
ダイエット記録📒
ウォーキング
178kcal消費
朝ごはん380kcal
バタートースト
レタスサラダ
目玉焼き
お味噌汁
お昼ご飯520kcal
冷やし豆乳つけ麺
（ゆで卵、鶏むね肉、ピリ辛もやし）
レシピ検索が面倒で、何となくで作りましたが美味しかったです
つけ汁は豆乳、味噌、オイスターソース、鶏だしの素、ラー油です。
味が薄くなるので氷は途中で取りました。
間食
スタイルフリー170
夕飯430kcal
マーガリン入りバターロール
スタイルフリー
プリアラの味噌漬け焼き
マグロのアラ煮
卵焼き
糸こんと竹輪の煮物
高カカオチョコレート
私もそうですが、実家の母も安くて栄養豊富な魚のアラが好き
実家で採れた韮がめちゃうま
おかかのみで食べました。
年々甘味がアップしてます
山崎パンのマーガリン入りバターロールは小さくなってレーズンも少なくなりました🥐
市販のパンはあまり買わないのでサイズ感にビックリ。
摂取カロリーは1,630kcalで済みました。
去年の今頃は夕飯にチューハイを2本飲んで炭水化物抜きの生活をしていましたが、🍺でもお腹が膨れますね。
またやってみようかな。
今朝の体重は
53.1kgでした
（アナログ体重計で計測）
読んでくださりありがとうございました♪
素敵な1日をお過ごしください🍀