おはようございます♪
Camelです
昨日献立アプリに6月4日までの献立を入力していたらタンパク質が足りない💦
昨日納豆と卵は買ったけど、今日もまた買い物に行かなくては💨
数日間、食費の節約に頭を悩ませていたけど、お昼は麺類が良いのかな。
ごはん食にしたら過食の回数が増えたので🐖
あまり考えずに食べたいものを食べたらいっか
姉が実家に送ってくれたほていやの蒸しパン
母が持ってきてくれました
これ、カロリーがえげつなくて^^;
一つ400kcal近くあるので、食べるタイミングが分からず冷凍庫に入れていたのですが
炭水化物量を見たら53g
全然余裕
あとで食べます(*^^*)
パントリーを見たら粉類がたくさん
こういうのが無駄なんだよね^^;
ホットケーキミックスは業務スーパーの大創業祭で10月に購入（賞味期限は2027年1月）
大福を作ろうと買った白玉粉
スナックパンを作るのに買った特別栽培小麦粉は600gで648円
他オートミール少し、米粉、強力粉もあります。
来月は朝ごはんにホットケーキミックスを使い（ホットケーキミックスだけだと血糖値が上がるから薄力粉も足して）
春よ恋（国産強力粉）が無くなったらCGCの外国産小麦粉に切り替えます。
これで少しは節約出来るかも💰️
昨日の記録📒
ウォーキング
4.4km 150kcal摂取
サラッとごはんの記録🍚
（食材名右の数字はカロリー）
朝ごはん390kcal
バタートースト
酢大豆
納豆タレ少し
切り干し大根
間食140kcal
フルーツヨーグルト
フルーツティー
お昼ごはん510kcal
海老カツ
きゅうりもみ
わかめごはん
酢大豆
間食180kcal
フルーツヨーグルト
ブルガリアフローズンヨーグルトデザート
夕飯460
焼き鳥缶の親子丼
切り干し大根
あさり入りお味噌汁
キョクヨーの焼き鳥缶を使いましたが、ホテイの焼き鳥缶より味薄めです。
バナナ120
チーズ50
摂取カロリー1,850kcal
今日の体重は
53.3kg
体脂肪率27.5%
ＢＭＩ21.1
浮腫み解消
読んでくださりありがとうございました♪
素敵な1日をお過ごしください🍀