おはようございます♪
Camelです
ここ数日絶不調でした。
ベランダで洗濯物を干していたら、向かいの戸建ての方に怒鳴られるし。
左隣からは聴こえてたけど、右隣のおばあちゃんの声でも悪口が聴こえ
でも、私が思ったネガティブなことが幻聴になってると気付き。
昨日問題が解決しました🍀
何が悪かったのか今月に入ってから摂取カロリー2,000kcal超えが6回あり
うち一回は嘔吐です💦
ごはんの記録🍚
（食材名右の数字はカロリー）
朝ごはん
サンドイッチ340
カフェラテ50
カフェラテ80
間食
フルーツティー
お昼ご飯
焼き鳥の親子丼400
アボカド80
酢人参10
間食
チーズスナックパン120
チーズ30
スタイルフリー80
夕飯
鶏竜田揚げ200
酢人参10
韮のお浸し20
あさりの炊き込みご飯230
の後に
卵140
味しらべ70
マーガリン入りバターロール300
摂取カロリー2,360kcal
今朝の体重は
53.3kg
体脂肪率28.3%
ＢＭＩ21.1
体重が動かなくなり、体脂肪率は増えました🐖
読んでくださりありがとうございました♪
素敵な1日をお過ごしください🍀