おはようございます♪
Camelです
昨日のダイエット記録📒
ウォーキング💨
4.7km 157kcal消費
午後から実家に帰省して部屋の掃除を１時間🧽
150kcal消費💨
先日大きい姪っ子ちゃんが来た時に、3番目の姪っ子ちゃんも泊まったそうで🏘️
私の汚い部屋に泊まらせて申し訳ないm(_ _)m
住宅（1DK）だと1時間もあれば全部屋の掃除が終わるんだけど、実家の私の部屋が汚すぎて8畳で１時間掛かりました
亀虫の死骸がたくさん出てきた
ごはん🍚
（食材名右の数字はカロリー）
朝ごはん
はちみつバタートースト240
ミニトマト10
かぼちゃ40
炒り豆腐130
カフェラテ30
間食
フルーツティー30
バナナ70
お昼ご飯
アボカドとウインナーの麺つゆわさびパスタ500
からあげ60
間食
練り物の煮物100
高カカオチョコレート60
からあげ120
ふっくら副笑み こしあん120
夕飯
スタイルフリーは飲んでません🍺❌️
枝豆80
レーズンパン230
の後に
アイスクリーム100
卵かけごはん300
落花生せんべい80？
摂取カロリー2,300kcal💦
実家には食べるものがたくさんあってダラダラ食いしてしまう🐖
今朝の体重は
52.7kg
体脂肪率27.9%
ＢＭＩ20.8
減りました
いっぱい食べたけど塩分が少なかったのが良かったのかも
読んでくださりありがとうございました♪
素敵な1日をお過ごしください🍀