おはようございます♪
Camelです
昨日はウォーキングをしながらお花見🌸
毎年、町の桜の名所に登っていたのですが、過活動になるので今年は諦めました。
（過活動で代謝が悪くなるそうです。）
なので公園の桜を見ました🌸
ウォーキング
5.0km 183kcal消費
ウォーキングから帰宅してプリン作り🍮
またまた牛乳の賞味期限が危うくて💦
さつまいもプリンを作りました🍮
焼き芋にしてから皮を剥き、他材料とフープロで撹拌して焼いただけ
カラメルは失敗しちゃいました
ごはんの記録🍚
（食材名右の数字はカロリー）
朝ごはん
カフェラテ30
ゆで卵80
チャーシュー60
ばかうけ2枚70
間食
フルーツティー30
焼き芋少し60
お昼ご飯
アボカドとウインナーの麺つゆわさびパスタ570
間食
さつまいもプリン🍮290
お砂糖の量を減らしたのですが、それでも激甘
今日母が来るみたいなので、実家にお裾分けします
夕飯
鰻の蒲焼きと卵焼きのおにぎり460
きゅうりの塩こんぶ和え10
切り干し大根のサラダ30
お味噌汁20
スタイルフリー80
足りずに
チーズ50
摂取カロリー1,840kcal
おにぎりは
ウジエスーパーのおにぎりを参考にしました🍙
これ1回だけ食べたことがあるけど、ごはんの量が1合くらいなんです
カロリーが半端なさそう
今朝の体重は
53.4kg
体脂肪率27.8%
ＢＭＩ21.1
一昨日の過食で代謝が上がったのか、700g減りました
読んでくださりありがとうございました
素敵な1日をお過ごしください🍀