おはようございます♪
Camelです
昨日のダイエット記録📒
ウォーキング
4.8km 174kcal消費
ごはんの記録🍚
（食材名右の数字はカロリー）
朝ごはん
炒り卵と塩こんぶのおにぎり230
納豆80
人参のきんぴら60
カフェラテ30
間食
フルーツティー30
お昼ご飯
味噌ラーメン460
コーヒー牛乳プリン110
スタイルフリー80
せんべい60
卵が入ったプリンの方が美味しいのですが、牛乳だけ消費したくてゼラチンプリンにしました🍮
夕飯
鮭おにぎり210
茎わかめの佃煮20
お味噌汁20
厚揚げの回鍋肉風250
の後に
コーヒー牛乳プリン110
せんべい30
摂取カロリー 1,790kcal
今朝の体重は
53.3kg
体脂肪率28.1%
ＢＭＩ21.1
昨日はお昼も夜も糖質量が60gを超えてしまいました🍚
それでも間食に気を付けたので微減です
読んでくださりありがとうございました♪
素敵な1日をお過ごしください🍀