おはようございます♪
Camelです
昨日は一日中水分代謝が悪くて、夜の時点で55.5kgでした^^;
ビックリ
今朝の体重は54.3kg
体脂肪率28.4%
メンスのむくみだと思うのであまり気にしないようにします
夕飯を食べた後にパン作り🥐
ダイエット目的で購入したオートミールが減らないのでロールパンに入れてみました🥐
美味しかったらリピしよう❣
一つ辺り160kcal
ごはんの記録🍚
（食材名右の数字はカロリー）
朝ごはん
目玉焼き80
ウインナー60
切り干し大根の煮物70
ごはん190
間食
フルーツティー40
お昼ご飯
竹輪の塩焼きそば430
納豆80
間食
酢大豆110
さつま揚げ60
プチアイス60
夕飯
はんぺんでかさ増ししたキャベツ焼売180
ポテトサラダ100
ごはん190
お味噌汁80
の後にプチアイス30
1,700kcal
体重が増えてもお腹が空くんだな🐖
今朝は何を食べよう🐖
読んでくださりありがとうございました♪
素敵な1日をお過ごしください🍀