おはようございます♪
Camelです
昨日は岩手の農家さんのところに行って、じゃが芋を譲っていただきました🥔
1kg150円と破格の値段
写真右のじゃが芋は赤と紫の品種でおまけでいただきました
しばらくじゃが芋料理が続きそうです
一昨日は岩手のおばさんにお米を頂きました🍚
来月まで買わなくて済みそう
ちょっと食費がヤバいことになってまして💦
現時点で19,000円くらい💰️
450gのバターを買ったり大きい米油を買ったのが悪かったかな😿
ごはんの記録🍚
（食材名右の数字は）
朝ごはん
メロンパン250
卵焼き130
切り干し大根70
間食
フルーツティ30
バナナ60
お昼ご飯
卵サンド390
カフェラテ110
間食
レモンケーキ100
スイートスプリング50
レモンケーキを作ったら型が小さくてはみ出てしまい💦天板に付いたのを少し食べました🍰
夕飯
麻婆茄子230
大根とワカメのスープ30
茎わかめの漬物10
ごはん190
の後にプチアイス30
麻婆茄子
茄子は素揚げしていますが、新聞紙に並べてしっかり油抜き🍆
挽き肉を炒めた時に出た脂はキッチンペーパーで拭き取り最後にラー油少々入れました
このひと手間でだいぶカロリーオフになります
摂取カロリー1,670kcal
今朝の体重は
53.4kg
体脂肪率28.4%
ＢＭＩ21.1
−200g
読んでくださりありがとうございました♪
素敵な1日をお過ごしください🍀