こんにちは♪
Camelです
昨日は久しぶりに充実した1日を過ごせました🍀
朝ごはんを食べたあとにパン作り🥐
卵が少なかったので卵は入れずに作りました
焼いてる途中、いつもより香りが良かったです🥐
二次発酵中に台所の掃除機掛けもしました
10時〜11時→ウォーキング💨
１時間歩いて170kcal消費
裏起毛のデニム（Sサイズ）を履いて出掛けましたが、歩いてる途中でファスナーが開かなくて良かった
11時〜夕飯作りとお昼ご飯
12時半〜またキッチン掃除
レンジフードが汚かったのでメラミンスポンジで掃除
してIHクッキングヒーター周りのゴミを落として拭き掃除とまた掃除機掛け
レンジフードは年末にも掃除したんだけど近頃揚げ物が多かったからか汚れてました💦
13時半〜入浴
14時〜ドレッサーの整理整頓、洗濯干し、和室の掃除機掛け、和室に置いてあるチェストを退かして掃除機掛け、チェストをメラミンスポンジで掃除、脱衣所の洗濯機周りの拭き掃除、脱衣所の掃除機掛け、リビングの掃除機掛け
15時過ぎにやっと一息🍵
父が恵方巻きを持ってきてくれました
程よい疲れで夕べは追加の眠剤を飲まずに眠れました
20時過ぎに寝て、9時半起床
寝る子は育つ
ごはんの記録🍚
（食材名右の数字はカロリー）
朝イチ
バナナ70
朝ごはん
納豆80
チーズパン200
具沢山お味噌汁30
間食
フルーツティー30
お昼ご飯
塩焼きそば490
夕飯
恵方巻き600
鶏のチリソース220
やみつききゅうり50
具沢山お味噌汁30
夕飯のみ写真を撮りましたが、反映されませんでしたm(_ _)m
摂取カロリー1,800kcal
はじめて恵方巻きを食べたのでいろいろ食べ方を間違えてしまいました
皆様との縁が切れませんように🍀
今朝の体重は
53.1kg
体脂肪率27.5%
ＢＭＩ21
＋300g
一昨日吐いてしまったので少し増えましたが、チートデイの前よりマイナスです
読んでくださりありがとうございました♪
素敵な1日をお過ごしください🍀