こんばんは❣
Camelです
本日、献立ジャンルにお引越し♪
いつもたいした物は食べていませんが、美味しく作れた時はレシピを載せたいと思います
今朝の体重57.6kg
ＢＭＩ22.8
＋400g
あらら💦
摂取カロリーが少なくても運動しなければ増えますね🐖
今日は1時間ほどウォーキング出来ました
ご飯記録です🍚
朝ごはん
じゃがチーズマヨパン220
キャベツと人参のお味噌汁30
きゅうりの辛子漬け30
卵焼き120
ひじき煮60
じゃがチーズマヨパンは冷凍保存していましたが、解凍したらじゃが芋の食感が少し変わってしまいました💦
一度に食べきれないので仕方ないですね。
お昼ご飯
角煮炒飯430
かぼちゃの塩煮60
間食
バナナ60
ヨーグルト70
卵焼き120
今日の間食はとっても健康的
夕飯
ポテトinハムカツ400〜500
きゅうりの辛子漬け30
キャベツと人参のお味噌汁30
贅沢搾り140
摂取カロリー1900kcal
今日は1日を通してタンパク質が少し不足しました🍖
やっぱり普段炭水化物が足りていないのか芋類を好んで食べる傾向にあります🥔
カロリーお化けですが、ポテトinハムカツはおつまみに最適❣
茹でて潰したじゃが芋にマヨネーズを入れて
ハムで挟んで衣を付けて揚げるだけです。
（私は米粉と油の吸収の少ないパン粉を使用しています。）
ハムの塩気がお酒に良く合います♪
読んでくださりありがとうございました♪