おはようございます♪
Camelです(*^^*)
先日久しぶりに体温を測ったら36℃しかありませんでした。
以前は美人体温（36.7℃）だったのに。
美人体温だと体温の低い人より13%代謝が高く痩せやすいです。
またお通じも良いので肌の調子も良かったりと良いこと尽くし。
体温が下がった原因は睡眠薬かなぁと思います。
体温を上げるために3日睡眠薬を飲んでないです。
頑張ります❣
昨日のダイエット記録です♪
ウォーキング お休み
朝方
ウインナー67
バナナ71
カフェラテ40
夜中から朝方に食べる量が徐々に減ってきました。
朝ごはん
米粉スコーン328
ハッシュブラウン入りオープンオムレツ234
トマト10
しめじのマリネ40
ハッシュブラウン余ってしまったのでオムレツに入れてみました。ケチャップなしで美味しかった♥
昨日の朝ごはんは炭水化物が少なく脂質が多かったです。
間食
牛乳プリン64
お昼ご飯
チューハイ1000ml420
ピザポテト明太マヨ315
米粉天ぷら200くらい
たまにはこんな日もあるよね。
夕飯
なし
寝てて夕飯なしでした。
摂取カロリー1800kcalくらい
身長159cm
体重54.2kg
ＢＭＩ21.4
-300
食費がヤバい💦
次の支給日まで残すところ17日
食費残金4000円💦
18日に業務スーパーに行ったら使えるお金が無くなってしまう
食費節約になるかなと思って買ったスポーツドリンク失敗。
味が薄くて美味しくなかった。
あと低カロリーなお菓子を作ろうと製菓材料買ったのも大きかったかな。
市販のお菓子買ったほうが安いんだけど、せんべい以外はほとんど小麦粉が含まれてるから。
（って言いながら今日の朝ごはんはパンですが🐷）
読んでくださりありがとうございました♪
素敵な1日をお過ごしくださいね🍀