おはようございます♪
Camelです(*^^*)
昨日は母の通院日でしたがやはり調子が悪いと言う事で9日になりました。
昨日履いてたさくらんぼ柄のスカート🍒
ウエストがキツくて着替えました(^_^;)
Mのウエストゴムがキツイってどういう事🐷！！
呟き
もし彼が忘れないでいて私が手紙を渡していたら付き合ってた
って聞こえてきた。
そうなのかー。
残念❢
昨日のダイエット記録です♪
ウォーキング 80kcal消費
掃除機掛け
冷蔵庫の拭き掃除
朝ごはん
エビカツ127
ブラウンポテト178
ご飯277
お昼ご飯
卵焼き142
ほうれん草のお浸し20
大根の味噌汁30
油揚げと人参の炊き込みご飯260
間食
飴54
カフェラテ70
バナナケーキ153
バナナ55
揚げせんべい68
暇だから薄力粉でバナナケーキを作ってしまった。
過食衝動起きないから良しとしましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧
私みたいに保護で一人暮らしの人は毎日何してるんだろう？
退屈で仕方ない💨
夕飯
チーズ焼きカレー538
茹でキャベツとツナのサラダ83
味噌汁30
摂取カロリー2015kcal
体重54.4kg
ＢＭＩ21.5
昨日はバランス良く食べられました。
穀物○
魚介○
肉○
大豆製品○
卵○
芋○
野菜○ 少し足りなかった
果物○
乳製品○
私独自のダイエット方法は乳製品と果物はそこまで重要視してません。
野菜でビタミンC摂れるし小松菜や高野豆腐や魚でカルシウム摂れるからいいんじゃないかな。
と勝手に思ってます。
読んでくださりありがとうございます♪
素敵な1日をお過ごしくださいね🍀