おはようございます♪
Camelです(*^^*)
昨日の東北地方はすごい雪でした
太平洋側は春先に雪がたくさん降ります。
ウォーキングはお休み。
あすけんは私の強迫性障害に拍車をかけるので辞めました。
食事記録です。
夜中
肉団子3こ88kcal
かぼちゃケーキ213kcal
朝方
白桃オレ250kcal
朝ごはん
人参パン257kcal
キャベツ納豆100kcal
キャベツとえのきの味噌汁
バナナ
お昼ご飯
肉うどん
きんぴらごぼう
間食
ジャムパン
夕飯
鶏ごぼう
かぼちゃ煮
キャベツのネギダレ
ふりかけご飯210
迷いに迷って夕飯にお米食べました
2100kcalくらい
またやっちゃった。
お昼の脂質不足💦
3代栄養素をちゃんと摂取しないと変な食べ方になっちゃう💦
私、寝るのがものすごく早くて早すぎる時だと19時には寝てます(笑)
だから夜中に起きるとお腹空いちゃって食べてしまう🐷
せめて22時くらいに寝たいものです(-_-)zzz
身長159cm
体重52.6kg
ＢＭＩ20.8
+200g
今日は通院日です。
今日のコーデです。
Sサイズのウエストゴムならまだ入るけど、Sサイズのジーパンは社会の窓が空いちゃう(笑)
読んでくださりありがとうございました🍀
素敵な一日をお過ごしくださいね(*^^*)