おはようございます♪
Camelです
昨日は支給日でした
今月の収入は123,130円
15,000円貯金して残りは懐へ💰️
リマナチュラルのサンプロテクターを購入して
同じくリマナチュラルのリキッドファンデーションを購入する予定でしたが、楽天の1番安いショップが在庫切れ💦
毎日メイクするわけじゃないけど、無くなったら困る
あとはクリスマスケーキを作るために貝印のハンドミキサーを購入します🍰
ごはんの記録です🍚
（食材名右の数字はカロリー）
朝ごはん
えのきのオムレツ110
かぼちゃのホットサラダ93
具沢山お味噌汁30
うに味噌おにぎり220
ソイラテ30
お昼ごはん
アボカドとウインナーの和風パスタ580kcal
米油＋バターを使ったのでいつもよりカロリー増々に🐖
間食
スタイルフリー84
夕飯
キャベツと皮なし鶏もも肉の生姜醤油炒め240
具沢山お味噌汁30
わかめごはん200
の後に
チョコレート65
チーズ46
摂取カロリー1728kcal
今朝の体重は
54.2kg
体脂肪率28.7％
ＢＭＩ21.4
暴食で増えた体重と体脂肪率は2日で戻りました
やっぱり炭水化物は適度に摂取した方が良いみたい
お昼に麺類を食べたら午後の間食も少なくなりました🍜
間食に気をつければ痩せるのかな？
読んでくださりありがとうございました♪